tag:blogger.com,1999:blog-8800963365249999362024-03-05T20:20:42.056+00:00Green aos 30Matilde Castelahttp://www.blogger.com/profile/12738637699598431044noreply@blogger.comBlogger40125tag:blogger.com,1999:blog-880096336524999936.post-38069036625230817562016-10-30T15:42:00.003+00:002016-10-30T17:10:27.269+00:00Before the Flood - Leonardo DiCaprio em defesa do ambiente já on line<br />
<br />
Produzido por<b> Leonardo DiCaprio</b>, o novo documentário NGC '<b>Before the
Flood</b>' aborda as alterações climáticas e as soluções para combater
as ameaças ao nosso planeta.<br />
<br />
Barack Obama, Elon Musk e o Papa Francisco irão conversar com o ator, conheça as respostas.<br />
<br />
A questão que se coloca é se será tarde demais?<br />
<br />
Leonardo Dicaprio viajou pelo mundo desde a Gronelândia à Indonésia para nos mostrar o que as alterações climáticas estão a causar por todo o mundo , existindo cada vez mais animais em vias de extinção <br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggmD_K5L8uNQZLSVfT5GonTGQeJbSNFNcIqJBjnsNYVa8Q8aG1qQq84huUxCEGzA6ojzDEuEX5cWc-F5nFFeNUbCp1jTropwr9sOIJuxhwQc-dXah3legBGPHd_jvRYXSJtqyPhQ2s9V0L/s1600/leonardo+di+caprio-before+the+flood.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggmD_K5L8uNQZLSVfT5GonTGQeJbSNFNcIqJBjnsNYVa8Q8aG1qQq84huUxCEGzA6ojzDEuEX5cWc-F5nFFeNUbCp1jTropwr9sOIJuxhwQc-dXah3legBGPHd_jvRYXSJtqyPhQ2s9V0L/s320/leonardo+di+caprio-before+the+flood.png" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Imagem National Geographic Channel</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Estreia hoje 30 de Outubro no <b>National Geographic Channel</b> às 22h30 e já está disponível on line na página do facebook <b><a href="https://www.facebook.com/natgeo.pt/videos/10154638022574420/" target="_blank">aqui</a></b><br />
<br />
<br />
<br />
<br />Matilde Castelahttp://www.blogger.com/profile/12738637699598431044noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-880096336524999936.post-22950765755601241892016-06-14T19:14:00.001+01:002016-06-14T19:14:53.138+01:00A Mãe é Green Entrevista Rita Faleiro<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHmbmREakm7zP_g5oRNu5WHtWiyMWUgvjHeqTMwAlFIwFMJJuXpOF0NTbK6zxNjZjFTNtYL7_xkwsj9PeWj-jgvjni-QJHPL0V_A9gv16eClx4uSESUjmCeqXvQwGhTMyxVYWhqywy4hdl/s1600/A+M%25C3%25A3e+%25C3%25A9+Green-entrevista+Rita.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHmbmREakm7zP_g5oRNu5WHtWiyMWUgvjHeqTMwAlFIwFMJJuXpOF0NTbK6zxNjZjFTNtYL7_xkwsj9PeWj-jgvjni-QJHPL0V_A9gv16eClx4uSESUjmCeqXvQwGhTMyxVYWhqywy4hdl/s320/A+M%25C3%25A3e+%25C3%25A9+Green-entrevista+Rita.jpg" width="320" /></a></div>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Nome</b>: Rita Faleiro</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Idade</b>: 31</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Formação/Profissão</b>: Professora</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Filho</b>: Pedro, 3,5 anos</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8fAYru8QmGW7RMzOSm_QSxD6JObklHRQHF7MtY87GGCH-9081WA8GyfHk4EGiU3VTN6QuyWdoMobwK90AAPW9aEg_jfALnVuWXQtW3qyGtfvZNsDzqu2iQ0OjL6zQnB4j4WRd1GbhS8Ex/s1600/rita.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8fAYru8QmGW7RMzOSm_QSxD6JObklHRQHF7MtY87GGCH-9081WA8GyfHk4EGiU3VTN6QuyWdoMobwK90AAPW9aEg_jfALnVuWXQtW3qyGtfvZNsDzqu2iQ0OjL6zQnB4j4WRd1GbhS8Ex/s320/rita.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">1.Qual é o tipo de alimentação que praticas e há quanto tempo?</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Neste momento sou
ovo-lacto-vegetariana. Comecei a minha caminhada há 2 anos e meio, no primeiro
Verão de vida do meu filho. Dei-lhe um pouco de seitan, que por acaso tinha
feito, e verifiquei que ele gostava. Entretanto tinha começado a fazer dieta e
a carne começou a cair-me mal, sentia-me pesada e enfartada quando a comia;
assim, comecei por só comer perú e frango e, ao ver que o meu filho comia bem
comida vegetariana, ganhei a força necessária para eliminar a carne. No
entanto, continuei com peixe porque não comecei este caminho pelos animais,
como a maior parte dos vegetarianos. À medida que o tempo foi passando, comecei
a não conseguir desassociar a comida que tinha em cima do prato do animal que
em tempos tinha sido. Cada vez me fazia mais confusão comer peixe, comecei a
evitar mas não conseguia eliminar. Só o eliminei definitivamente em 2015, ao
fazer um plano crudívoro de um mês. Foi o “empurrão” que precisei. Durante
algum tempo consegui eliminar igualmente lacticínios e ovos; porém, com a vida
profissional que levo, é-me impossível de momento seguir esse regime. Assim,
neste momento, tenho uma alimentação sem carne nem peixe mas ocasionalmente
consumo ovos e lacticínios (estes últimos muito mais raramente que os ovos).</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">2.Porque é para ti importante uma alimentação vegetariana?</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Para mim, uma alimentação
vegetariana tornou-se importante por me ter apercebido de quanto sofrimento e
crueldade eram causados aos animais para nos podermos alimentar. Não me faz
sentido neste momento continuar a contribuir para isso. Sei que sou só uma, e
que não é por mim que os animais vão deixar de ser mortos, mas tal como eu
existem cada vez mais pessoas e pode ser que um dia as coisas mudem. Há tantos
alimentos livres de crueldade, por que razão teremos de matar para nos
alimentarmos? Na minha cabeça, deixou de fazer sentido. Junto a isso as
questões de saúde, pois como já referi comecei a sentir-me muito melhor ao
alimentar-me de maneira diferente. Atenção, não digo que deixei de gostar de
carne ou de peixe. Ocasionalmente ainda me apetece um peixe grelhado – afinal,
foram quase 30 anos a comer de tudo. Porém, é uma opção minha não o fazer. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMVesBNjxxR5WdDY-CsPoDYg7megY-ndHHd0H9LufUrLTn8Scm18LL77ffZ93nO88qFeEoVUkYbaZSKqfsExnwqraHWZ77aPuRW7UnXx7HPm-EGiWfrM39XehwcPerL-LVEKP3AWnOGOf8/s1600/pizza+com+base+de+couve-flor+e+queijo+vegetal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMVesBNjxxR5WdDY-CsPoDYg7megY-ndHHd0H9LufUrLTn8Scm18LL77ffZ93nO88qFeEoVUkYbaZSKqfsExnwqraHWZ77aPuRW7UnXx7HPm-EGiWfrM39XehwcPerL-LVEKP3AWnOGOf8/s320/pizza+com+base+de+couve-flor+e+queijo+vegetal.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pizza com base de couve-flor e queijo vegetal</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">3.O facto de teres filhos mudou alguma coisa na tua alimentação? Toda a
família tem a mesma alimentação?</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Sim, posso dizer que o facto de
me ter tornado mãe em 2012 foi o verdadeiro início da minha mudança alimentar.
De repente tinha um ser pequenino nas minhas mãos, que dependia de mim para
tudo, e isso começou a fazer-me olhar para os outros seres também como seres
que tinham mãe, pai, filhos. O amor que eu sinto pelo meu filho de certeza não
é maior que o amor que as mães de outras espécies sentem pelos seus! Assim, e
aliando a isso o facto de ter começado a não me cair bem a carne, ao verificar
que o meu filho gostava de comida vegetariana, tive a força necessária para
mudar. Lembro-me até da frase que disse ao vê-lo deliciado comer um pouco de
seitan “Gostas, filho? Então pronto! Vamos começar a comer assim!”. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Em casa, sou a única vegetariana.
O meu marido não é, embora coma 90% vegetariano. Cada vez compra menos carne em
nossa casa, e peixe também. Relativamente ao nosso filho, como nós lhe
introduzimos a carne e peixe (são dois pais a decidir, não apenas eu), optámos
por não retirar. Privilegiamos em nossa casa uma alimentação vegetariana (e em
minha casa, vegan mesmo, pois eu não cozinho já com alimentos de origem animal,
apenas os consumo fora de casa), mas fora de casa o nosso filho come tudo. Por
uma questão de igualdade, porém, combinámos também que próximos filhos serão educados
como vegetarianos. Mentiria se eu dissesse que não me faz confusão ver o meu
filho comer carne. Faz. Mas também sei que ele gosta de carne porque nós a
introduzimos, e acho que é muito pequenino para o fazer sofrer ao retirar. Vou
esperar que com o tempo ele perceba que nós não comemos, e que futuros irmãos
não vão comer. Creio que não vai ser difícil – ele adora comida vegetariana e
muitas vezes se tiver carne à frente mas me vir comer um hambúrguer vegetal,
vem pedir o meu “tofu” (para ele, é tudo “tofu”...).</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">4.Sentes algum preconceito quando dizes que és vegetariana ou que
praticas uma alimentação saudável?</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Já senti mais. Sim, há sempre
quem ache que os vegetarianos só comem alface, ou que são grilos, mas até nem
posso dizer que sinta muitos preconceitos. Creio que cada vez mais há pessoas
que se informam e que começam a optar por esta alimentação “alternativa”, pelo
que os preconceitos começam a diminuir. Se calhar sou eu que tenho sorte, mas a
verdade é que não sinto grandes preconceitos pelos que me rodeiam. Sinto mais
preconceitos no que diz respeito, por exemplo, ao não querer dar açúcar ao meu
filho (e ele come pouco açúcar, mas mesmo assim mais do que eu gostaria), do
que por dizer que sou vegetariana. Sim, existem sempre as perguntas “então o
que é que comes”, mas nem as entendo numa perspectiva de gozo, entendo mesmo
como dúvidas de quem não sabe que é possível alimentar-se de maneira diferente.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXe6J7OHLupQ7bXm0Y2Z1N2-Ut-Hasb0q-ccLDNUnpijGPQznwpcpUd-PpoRQUUyhANNqCEjFRE-cpK9Szhw2S7XW-txy0N0W3iKRCUSAhRfb8xEgJeXk8A3pQguKvjUuInCw4vsdNGe6a/s1600/sopa+de+ab%25C3%25B3bora+com+nata+vegetal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXe6J7OHLupQ7bXm0Y2Z1N2-Ut-Hasb0q-ccLDNUnpijGPQznwpcpUd-PpoRQUUyhANNqCEjFRE-cpK9Szhw2S7XW-txy0N0W3iKRCUSAhRfb8xEgJeXk8A3pQguKvjUuInCw4vsdNGe6a/s320/sopa+de+ab%25C3%25B3bora+com+nata+vegetal.jpg" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sopa de abóbora com nata vegetal e sementes de abóbora</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">5. No teu café tens cliente que pedem opções vegetarianas?</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Quando eu e o meu marido
decidimos arriscar e mudar de vida, e pensámos abrir este café, a <a href="https://www.facebook.com/sinfonia25?fref=ts">Sinfonia 25</a>, já eu era
vegetariana. Assim, e sabendo que tínhamos que ter algo que nos diferenciasse
dos outros cafés que nos rodeiam, decidimos apostar num conceito diferente a
todos os níveis – inclusivamente nas ofertas alimentares para os nossos
clientes. Por essa razão, sempre quisemos incluir ofertas vegetarianas. Somos
um café “misto”. De início, não tínhamos muitas pessoas a pedir as opções
vegetarianas. Mas com o passar do tempo, há cada vez mais clientes que nos
pedem os galões com leite vegetal, os batidos de fruta com leite vegetal, os
folhados de espinafres, ou mesmo as tostas vegetarianas, feitas com um “queijo”
à base de tofu, com levedura de cerveja e polvilho azedo, e com espinafres,
ananás, abacate... Oferecemos ainda uma salada vegetariana, cheia de vida e
cor, e que cada vez tem mais adeptos. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
As opções vegetarianas no nosso
café são como diz o Fernando Pessoa... “Primeiro estranha-se.... depois
entranha-se.”</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">6. Visto que costumas viajar consegues encontrar comida facilmente fora
de casa?</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Depende. Eu como muito em centros
comerciais, devido à minha vida profissional. Aí, é fácil encontrar comida
vegetariana – vou sempre a uma casa de saladas que tem uma salada vegetariana.
Há duas semanas, dizia-me a rapariga que eu sou a única cliente que a pede.
Além disso, se se for a um Joshua Shoarma ou a um Burger Ranch, há opções
vegetarianas – mas e de saudável o que têm? </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Onde sinto mais dificuldade é nos
restaurantes “normais”. Muitos só têm na lista carne ou peixe, e por vezes nem
uma omelete aceitam fazer. Assim, quando isso acontece, acabo por pedir um
prato com arroz, salada e batata. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">7.Quais os 5 ingredientes essenciais que tens de ter sempre em casa?</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Não sobrevivo em casa sem:</div>
<ol>
<li><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"></span></span></span>Arroz
integral</li>
<li><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"></span></span></span>Leguminosas
(grão, feijão, lentilhas, etc)<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></li>
<li><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"></span></span></span>Legumes
frescos (trago muito da horta dos meus pais)</li>
<li><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"></span></span></span>Farinha
integral/de milho/de grão</li>
<li><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"></span></span>Tofu
ou seitan</li>
</ol>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">8. Que sugestão de receitas nos podes dar que toda a gente adora?</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Pequeno-almoço</b>: Aprendi, com o blog “Green aos 30”, uma receita
deliciosa de <a href="http://greenaos30.blogspot.pt/2015/05/overnight-oats-com-sementes-de-chia-e.html" target="_blank">overnight oats</a>: coloco a fruta, a aveia, a chia e o leite vegetal.
Delicioso, rápido de preparar, e dá para aguentar a manhã toda até à hora de
almoço.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Almoço/Jantar</b>: Há uma receita que nunca me falha: um belo salteado
de legumes, em óleo de côco, temperados com várias especiarias (uso sempre
pimenta, cravinho, cominhos, cardamomo, gengibre...), e a acompanhar tofu
marinado em sumo de laranja, e grelhado também em óleo de côco e no final
juntar umas sementes de sésamo. Acompanho ainda com uma salada de verdes
(agrião, canónigos, alface) e cebola, cenoura ralada e sementes. Não falha. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Snack/Lanche</b>: Por norma, como fruta, ou um sumo natural de vegetais
ou, quando o resto falha, um iogurte de soja.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRaHMUfZ1WELGoMa2TMoWdnEALh62kKNGiHpr5OQxMJzhyINRY4X2tqVPM-uWuPg3Ap9f-uP13SvJ-Ifk-2Pi2uY_UezXxCrqqZkOzCsnIKBjajiickvg3BahpFsZcpp6e46ubti7qWJgS/s1600/tofu+com+batata+e+legumes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRaHMUfZ1WELGoMa2TMoWdnEALh62kKNGiHpr5OQxMJzhyINRY4X2tqVPM-uWuPg3Ap9f-uP13SvJ-Ifk-2Pi2uY_UezXxCrqqZkOzCsnIKBjajiickvg3BahpFsZcpp6e46ubti7qWJgS/s320/tofu+com+batata+e+legumes.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span class="null">Tofu em óleo de côco com sementes de sésamo,
acompanhado de batata cerejada e legumes com molho caseiro (leite
vegetal, condimentos, engrossado com goma guar)</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5S63ayda3Kbd6B4UJx0OJehPTjjxcGlyxR_MyW-7ABF2I3RM39UzK5uUxjF57j61l32caw34yMwHgrYz97EAgYvM69bmbtZ12pppARl741kblqSNfVm_PH2Jk8qiyjvOZqO1V3gVNxf8f/s1600/A+M%25C3%25A3e+%25C3%25A9+Green-entrevista+Barbara.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5S63ayda3Kbd6B4UJx0OJehPTjjxcGlyxR_MyW-7ABF2I3RM39UzK5uUxjF57j61l32caw34yMwHgrYz97EAgYvM69bmbtZ12pppARl741kblqSNfVm_PH2Jk8qiyjvOZqO1V3gVNxf8f/s320/A+M%25C3%25A3e+%25C3%25A9+Green-entrevista+Barbara.jpg" width="320" /></a></div>
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<br />
<h4 class="MsoNormal">
</h4>
<h4 class="MsoNormal">
Nome: Bárbara Manero Marques </h4>
<h4>
</h4>
<h4 class="MsoNormal">
Idade: 32</h4>
<h4>
</h4>
<h4 class="MsoNormal">
Formação/Profissão: Fotógrafa na empresa P&B Fotografia /
blogger / dona de casa </h4>
<h4>
</h4>
<h4 class="MsoNormal">
Filho: Guilherme </h4>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ9yhXUOlb7Xuaii4K7R7rVCx3gVHM5Y2XvKfa94VsuzICjTMip3syQfzErs4xM7d_QJ4feCju_MMSd7fggxmVE4Ol1QIMO1e3hqMKI1U8-NhGRL3OX1mXjT-tfhtVXnMr6kptdfhqVYiC/s1600/A+M%25C3%25A3e+%25C3%25A9+Green+barbara+-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ9yhXUOlb7Xuaii4K7R7rVCx3gVHM5Y2XvKfa94VsuzICjTMip3syQfzErs4xM7d_QJ4feCju_MMSd7fggxmVE4Ol1QIMO1e3hqMKI1U8-NhGRL3OX1mXjT-tfhtVXnMr6kptdfhqVYiC/s320/A+M%25C3%25A3e+%25C3%25A9+Green+barbara+-1.jpg" width="240" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<h4 class="MsoNormal">
1.Qual é o tipo de alimentação que praticas e há quanto
tempo?</h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ora bem, não como carne há mais de 12 anos. Na altura deixei
de comer por questões de saúde. Mas continuei com o peixe que deixei há cerca
de 3 meses. Há 12 anos atrás não me preocupava com a exploração animal, nem com
questões de sustentabilidade. Assunto que atualmente interfere muito nas minhas
escolhas alimentares. Ainda sem coragem de ser vegan algumas das minhas
escolhas alimentares já vão ao encontro desse estilo de vida. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h4 class="MsoNormal">
2. Porque é para ti importante uma alimentação vegetariana?</h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
É importante por vários motivos. Além da saúde, é importante
porque o planeta terra está saturado. Ao ser vegetariana sinto que estou a
contribuir por um mundo melhor para as próximas gerações. Ver seres vivos a
serem separados das crias à nascença é a meu ver inconcebível. Não devia ser
permitido tratar os animais dessa forma. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h4 class="MsoNormal">
3.O facto de teres filhos mudou alguma coisa na tua
alimentação? Toda a família tem a mesma alimentação? </h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Mudou por completo. Antes dele iniciar a alimentação, eu
simplesmente não comia carne. Comia legumes. Mas comia muito açúcar. Doces.
Bolos. De há dois anos para cá reaprendi a comer. A fazer substituições
maravilhosas. Bolos vegan, sem açúcar. Aprendi bastante com uma amiga a Bia, e
com alguns blogs, “Universo dos alimentos”, “Patricia is cooking”, “Na cadeira
da papa”. São alguns exemplos por onde começar. O meu marido tem também uma
preocupação e interesse pela alimentação e, não sendo vegetariano,
acompanha-nos sempre nos nossos pratos. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM2Xpz9cPDGPA-vtE_IzIt0PfCoom1_zY3VfY1ULML7xAlWRRa_7AXfcCqN0fS00gIl2dpajlGaFLGkoSm7kwDWy2VEsvCCJvA_cAlMMugWjT2i8zOCt6uBFlvJx1j_GQVPlLNqImfFTx0/s1600/A+M%25C3%25A3e+%25C3%25A9+Green+b%25C3%25A1rbara+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM2Xpz9cPDGPA-vtE_IzIt0PfCoom1_zY3VfY1ULML7xAlWRRa_7AXfcCqN0fS00gIl2dpajlGaFLGkoSm7kwDWy2VEsvCCJvA_cAlMMugWjT2i8zOCt6uBFlvJx1j_GQVPlLNqImfFTx0/s320/A+M%25C3%25A3e+%25C3%25A9+Green+b%25C3%25A1rbara+2.jpg" width="317" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h4 class="MsoNormal">
4. Na tua página <i style="mso-bidi-font-style: normal;"><a href="https://www.facebook.com/sonhosazuisebrancos/?fref=ts" target="_blank">SonhosAzuis & Brancos</a> </i>partilhas um pouco do teu modo de vida relativamente a
educação, alimentação, etc, o que te levou a criá-la?</h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
O que me motivou a criar a página foi o nascimento do Gui.
Um filho é uma escola. Passo 24h por dia com ele. Aprendo todos os dias mais. Gosto
de partilhar as coisas boas, o que vivemos para incentivar outros pais a
praticarem a DP (disciplina positiva). Dar dicas de alimentação saudável. Sinto
que a partilhar fico a ganhar ainda mais. Recebo mensagens de algumas mães e
essa troca é gratificante. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h4 class="MsoNormal">
5. Sabemos como a fruta e legumes são importantes e que
muitas mães dizem que os seus filhos os rejeitam. Costumas partilhar várias
fotografias com o teu filho a comê-los, tens algum segredo?</h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
O meu único “segredo” é oferecer opções saudáveis desde
sempre. E não ter opções com açúcares. Para quem está com um filho em casa é
mais simples. Um dia mais tarde quando o colocar na escola vou ter de fazer uma
ginástica muito maior para manter esta alimentação. É preciso também dar-lhes
tempo, por exemplo eu ofereci durante mais de 6 meses pepino ao meu filho e ele
nunca quis, outro dia pediu e comeu. E agora já come. Obrigar uma criança a
comer algo que não quer é colocar o alimento na sua lista negra. O meu filho
não come sopa. Não gosta. E eu ofereço–lhe sopa todos os dias. Um dia ainda
comeu uma colher. Mas não quer. Eu só tenho de respeitar e esperar se algum dia
ele quiser comer, come. Enquanto isso come legumes à mão ou em hambúrgueres e
em sumos/batidos. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDDOMQ9v66Ido4syem81pk-SEbU5YRJkDtVdWDk0xGHzqwnA6Tc61VY3pqT4yh_jHts4koCIqnqJGmQjBPcSniWf7ajT6zl2LVFFYF7QZvIm9Cdm1JjudW3atrTV8BW5N3NJdfvFNVOOnT/s1600/A+M%25C3%25A3e+%25C3%25A9+Green+b%25C3%25A1rbara+4.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDDOMQ9v66Ido4syem81pk-SEbU5YRJkDtVdWDk0xGHzqwnA6Tc61VY3pqT4yh_jHts4koCIqnqJGmQjBPcSniWf7ajT6zl2LVFFYF7QZvIm9Cdm1JjudW3atrTV8BW5N3NJdfvFNVOOnT/s320/A+M%25C3%25A3e+%25C3%25A9+Green+b%25C3%25A1rbara+4.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h4 class="MsoNormal">
6.Sentes algum preconceito quando dizes que és vegetariana
ou que praticas uma alimentação saudável?
</h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Já senti mais. Como já deixei a carne há 12 anos passei a
minha adolescência a ouvir “ isso já passa”, “ é uma fase”, não foi,
felizmente. As pessoas falam muito do que é diferente muito por
desconhecimento. Quando vou a festas a comida vegetariana é sempre a primeira a
acabar porque as pessoas sentem curiosidade e provam. As pessoas acham piada
quando vêem o meu filho a comer cenoura e pepino ou comer uma maça aos pedaços.
Para mim é o natural. Sei que um dia ele vai comer “porcarias” mas quanto mais
tarde melhor. Portanto enquanto pudermos vamos evitar. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h4 class="MsoNormal">
7.Quais os 5 ingredientes essenciais que tens de ter sempre
em casa?</h4>
<div class="MsoNormal">
Neste momento…</div>
<div class="MsoNormal">
Farinha de alfarroba, côco, tâmaras, legumes/frutas, aveia.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieMxbgiENp3eDn6RsbaylWjq88RnHE8YB-YNYsaJxYwdncnIIsemTaeg5lE0mXNvVoUa0eyfgDsJj9pwi57tycUh8sctviV3dZvliIsTuslsixr737vaeELBBOhXyOztXRFWhuSUAxmoZ4/s1600/A+M%25C3%25A3e+%25C3%25A9+Green+b%25C3%25A1rbara+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="242" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieMxbgiENp3eDn6RsbaylWjq88RnHE8YB-YNYsaJxYwdncnIIsemTaeg5lE0mXNvVoUa0eyfgDsJj9pwi57tycUh8sctviV3dZvliIsTuslsixr737vaeELBBOhXyOztXRFWhuSUAxmoZ4/s320/A+M%25C3%25A3e+%25C3%25A9+Green+b%25C3%25A1rbara+3.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Comida do Gui para fora de casa</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h4 class="MsoNormal">
8. Que sugestão de receitas nos podes dar que toda a gente
adora?</h4>
<div class="MsoNormal">
Pequeno-almoço: </div>
<div class="MsoNormal">
Papas de aveia com canela. Faço com água ou leite vegetal de
arroz. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Almoço/Jantar:</div>
<div class="MsoNormal">
Hambúrguer de legumes, arroz integral, cenoura aos palitos e
pepino às rodelas. </div>
<div class="MsoNormal">
Massa com legumes e cogumelos frescos salteados. </div>
<div class="MsoNormal">
Lentilhas salteadas em cebola acompanhado de arroz integral. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Snack/Lanche:</div>
<div class="MsoNormal">
Panquecas aveia com farinha de alfarroba e banana</div>
<div class="MsoNormal">
Tapioca <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></div>
<div class="MsoNormal">
Gelado de banana e açai </div>
<div class="MsoNormal">
Cereais Puff e fruta. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtwNR7k9W79mc0tjVqEo8vQgI-OkzfHFdy7VQeO5qSSJu-wFMEosYpO7kA_1r-suZUG-D4s-qjziiEbOnIFUafYlYNj-nyjzwBwqTkn1sSG2KjWZM7krHvkkaRXP24gS9-4oHxyVLED4h_/s1600/A+M%25C3%25A3e+%25C3%25A9+Green+b%25C3%25A1rbara+5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtwNR7k9W79mc0tjVqEo8vQgI-OkzfHFdy7VQeO5qSSJu-wFMEosYpO7kA_1r-suZUG-D4s-qjziiEbOnIFUafYlYNj-nyjzwBwqTkn1sSG2KjWZM7krHvkkaRXP24gS9-4oHxyVLED4h_/s320/A+M%25C3%25A3e+%25C3%25A9+Green+b%25C3%25A1rbara+5.jpg" width="243" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hambúrgueres de grão e legumes</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
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<![endif]--><span id="goog_2065439932"></span><span id="goog_2065439933"></span><br />Matilde Castelahttp://www.blogger.com/profile/12738637699598431044noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-880096336524999936.post-15779618238279829442016-05-31T00:29:00.000+01:002016-05-31T00:31:20.872+01:00A Mãe é Green Entrevista com Inês Serpa<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7J6Yz7JKif1PcssEMUupVspynVklLyf7Sb7hMq2Ixux7khZi5-Vb8x9i70xhdc_uONyCpg4m8K-IWGGLPh_OB2bMJ5vcWqDjKXqLGglyKXyx3aVIvfW4uZgBtYZEJQa28n5-JJkX2ecQ_/s1600/A+M%25C3%25A3e+%25C3%25A9+Green-entrevista+in%25C3%25AAs.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7J6Yz7JKif1PcssEMUupVspynVklLyf7Sb7hMq2Ixux7khZi5-Vb8x9i70xhdc_uONyCpg4m8K-IWGGLPh_OB2bMJ5vcWqDjKXqLGglyKXyx3aVIvfW4uZgBtYZEJQa28n5-JJkX2ecQ_/s320/A+M%25C3%25A3e+%25C3%25A9+Green-entrevista+in%25C3%25AAs.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<h4>
Nome: Inês Filipa Serpa Reis
</h4>
<div class="MsoNormal">
<h4>
Idade: 25 anos</h4>
</div>
<div class="MsoNormal">
<h4>
Formação/Profissão: Licenciada em Audiovisual e Multimédia</h4>
</div>
<div class="MsoNormal">
<h4>
Filha: <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>uma menina
linda de 12 meses</h4>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyhZD7X2bbS6sK0ZzOjHq9-3jSbCOOMHuZ5g7iruzFfhiZD65w3dPk5ma5Z_hc1LbYtWLWl4qLxoFHp7izQZPO2QtmGJfHA-LvPIXTm-oCMhp83kO6lZtX_W39e4LRcYwT4BkBcvBVCWUw/s1600/ines+serpa+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyhZD7X2bbS6sK0ZzOjHq9-3jSbCOOMHuZ5g7iruzFfhiZD65w3dPk5ma5Z_hc1LbYtWLWl4qLxoFHp7izQZPO2QtmGJfHA-LvPIXTm-oCMhp83kO6lZtX_W39e4LRcYwT4BkBcvBVCWUw/s320/ines+serpa+1.jpg" width="240" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">1.Qual é o tipo de
alimentação que praticas e há quanto tempo?</b></div>
<div class="MsoNormal">
Sou vegana há 4 anos. No entanto deixei de comer carne aos
16 e peixe aos 18.<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">2.Toda a família tem
a mesma alimentação?</b></div>
<div class="MsoNormal">
Sim, com a excepção do companheiro que fora de casa tem uma
alimentação convencional.<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">3.Porque é para ti
importante uma alimentação vegetariana?</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tudo: o não compactuar com a
exploração animal, o praticar escolhas mais sustentáveis para este nosso
planeta já tão fragilizado, e o facto de, se estivermos bem informados, conseguirmos
opções mais saudáveis e ricas que na alimentação convencional. Não há nada
melhor que vivermos de acordo com o que acreditamos.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_sQvN5A9jj4CFzRcSCILYTC-lZSwZ4PwFmK-2m6FWAO79b3HRbbwcpDTszdlWbaBJXd6ojdYMzPmZivl5h2FY9iJH1GtOz3XZ0RuKD5MasDFPy9piMWvZvUTFqZ87lmVCpIKE8saPHnoO/s1600/ines+serpa+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_sQvN5A9jj4CFzRcSCILYTC-lZSwZ4PwFmK-2m6FWAO79b3HRbbwcpDTszdlWbaBJXd6ojdYMzPmZivl5h2FY9iJH1GtOz3XZ0RuKD5MasDFPy9piMWvZvUTFqZ87lmVCpIKE8saPHnoO/s320/ines+serpa+2.jpg" width="240" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">4.Tendo em conta que
tens uma pequenina que iniciou há pouco tempo a diversificação alimentar
podes-nos contar como correu?</b></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Ui, foi uma aventura! É sempre uma aventura, é certo, mas
como fizemos a introdução da AC pelo método BLW, e como mãe de primeira viagem,
as inseguranças eram muitas. Não pela alimentação vegetariana em si, mas pela
questão das quantidades. Ela iniciou com 6,5m com courgette, cenoura e
batata-doce cozidos a vapor e tofu. Por volta dos 8,5m já comia da nossa
comida. Hoje, com 12m, e como todas as crianças, tem dias de comer muito e
outros menos. Mas uma bela feijoada vegetariana é sempre sucesso garantido! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">5.Sentes algum
preconceito quando dizes que és vegetariana ou que praticas uma alimentação
saudável?</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Hmm… Acho que sim. As pessoas à
minha volta já se habituaram à ideia e já não dizem nada, mas tenho plena noção
do que pensam. Obviamente que isso é o que menos importa. Em relação à gravidez
e à minha filha, houve algum zumzum inicial. Mas por um lado temos médicos que
apoiam e por outro ela sempre aumentou bem de peso, sempre foi muito desenvolvida
(começou a gatinhar com 5m!) e até hoje esteve apenas com tosse uma vez e durou
dois dias (sem ser necessário recorrer a medicação). Por isso acho que
perceberam que é possível, sim, crescer saudável com este tipo de alimentação.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxhD0xpPFNfgdqM5wUAJiqAKyKrAKkO7QWuC1RG77T_wpABBYZzhskqyifpoYn3WBegFPS8vkupYeUvPV2WJUjpwR8xtD2BfyUWBd4yWZOR_aEyT3AE-SZb_brdfNThZsr171gw9vjJQKl/s1600/ines+serpa+3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxhD0xpPFNfgdqM5wUAJiqAKyKrAKkO7QWuC1RG77T_wpABBYZzhskqyifpoYn3WBegFPS8vkupYeUvPV2WJUjpwR8xtD2BfyUWBd4yWZOR_aEyT3AE-SZb_brdfNThZsr171gw9vjJQKl/s320/ines+serpa+3.JPG" width="240" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">6.Quais os 5
ingredientes essenciais que tens de ter sempre em casa?</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Bem, a base para ter uma refeição equilibrada: fonte
proteica (Tofu/Seitan/Leguminosas), cereais integrais e legumes.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Depois outras coisas que gosto de ter sempre são alfarroba,
alho, fruta variada e flocos de aveia.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">7. Que sugestão de
receitas nos podes dar que toda a gente adora?</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pequeno-almoço: </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Batido: leite vegetal, flocos de aveia, banana, alfarroba/morangos
e sementes de chia/linhaça triturada</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Almoço/Jantar: </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pizza caseira: Base integral (farinha integral, azeite,
agua, fermento e sal), polpa de tomate, cogumelos, tofu esmigalhado, pimentos,
frutos secos, ananás, um fio de natas vegetais e de azeite, orégãos e uma
pitada de sal</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Snack/Lanche: </div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
As bolinhas saciantes da Patrícia is cooking: tâmaras,
cacau/alfarroba e côco/avelã</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaJWmqajqwnDDZcb5taIceEUqrxNNbI-vmuzAPiLGQKdOiQmHwwDGtj1P7d0rzPeTtCGVTIdx_rGqRd8CUR7hU6S0d8-nKUO1k0P9_7GLzLQYNZl17sEuXlgfZVFVoP3TJ7Vq3ObHuU9BF/s1600/ines+serpa+4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaJWmqajqwnDDZcb5taIceEUqrxNNbI-vmuzAPiLGQKdOiQmHwwDGtj1P7d0rzPeTtCGVTIdx_rGqRd8CUR7hU6S0d8-nKUO1k0P9_7GLzLQYNZl17sEuXlgfZVFVoP3TJ7Vq3ObHuU9BF/s320/ines+serpa+4.JPG" width="240" /></a></div>
</div>
Matilde Castelahttp://www.blogger.com/profile/12738637699598431044noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-880096336524999936.post-45701911427882322192016-05-29T21:17:00.001+01:002016-05-29T21:17:58.572+01:00Mercado Get Zen 29/05 - Reportagem<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY0z9UvN5irVcf4Oxo1C3qhZ5nRkjYm42BItHpHRS-KiXWsoabn9s7lEgZLJLYRila9CfR_wn72RnVLPYf4LAOrpTri9xlfGwg2iSleOFyAWGzODgdoOiEJzv0Xgz2X4MQwVQMu5e3aghg/s1600/get+zen+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY0z9UvN5irVcf4Oxo1C3qhZ5nRkjYm42BItHpHRS-KiXWsoabn9s7lEgZLJLYRila9CfR_wn72RnVLPYf4LAOrpTri9xlfGwg2iSleOFyAWGzODgdoOiEJzv0Xgz2X4MQwVQMu5e3aghg/s320/get+zen+4.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<br />
Hoje de manhã depois da ginástica da pequena C. passei pelo Campo Grande para ir ao Mercado Get Zen para conhecer a Fernanda Botelho e aprender sobre "As plantas e a saúde"<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Foi fantástico o conhecimento transmitido, provei uma ótima bebida refrescante feita com sabugueiro e ainda trouxe umas plantas para poder plantar cá em casa, quando tiverem oportunidade de ouvir a Fernanda aproveitem. É realmente importante cada vez mais termos conhecimento de como as plantas nos podem ajudar e o seu cheirinho é maravilhoso. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnu55_N2tNcFwx2NABybNO5wsiwEo0FgXe2yvjRJ4SBtHJ7TAWK_2ujrT8OtsCIO1rwO4EAoLehCtISl2Ysp8P7_VYae9NVjgHWf4Q5aSAdrCkTCiOjqDgtadbQi89i3AeDsMYjYIKMOt-/s1600/get+zen+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnu55_N2tNcFwx2NABybNO5wsiwEo0FgXe2yvjRJ4SBtHJ7TAWK_2ujrT8OtsCIO1rwO4EAoLehCtISl2Ysp8P7_VYae9NVjgHWf4Q5aSAdrCkTCiOjqDgtadbQi89i3AeDsMYjYIKMOt-/s320/get+zen+1.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
Já me tinha cruzado com a marca <a href="https://www.facebook.com/miristica.natural/?fref=ts" target="_blank">Miristica</a> no facebook mas agora tive a oportunidade de conhecer os seus produtos naturais, vegan, não testados em animais. E não resisti a trazer um sabonete de Alecrim, Urtiga Branca e Gingko Biloba para experimentar no meu cabelo.<br />
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Fico contente por cada vez mais se encontrarem alternativas sem glúten, sem açúcar, sem lacticinios nestas feiras pois assim é possível não passar fome. Garanto-vos que a pequena C. adorou o bolo de Aveia e Banana feito por <a href="https://www.facebook.com/1001Migalhas/?fref=ts" target="_blank">1001 Migalhas</a><br />
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<br />
O espaço é lindíssimo e encontramos os pavões literalmente a pavonearem-se por ali.<br />
<br />
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<br />Matilde Castelahttp://www.blogger.com/profile/12738637699598431044noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-880096336524999936.post-49866887868499039202016-05-28T20:22:00.000+01:002016-05-28T23:47:51.901+01:00Workshop Fazer Doces sem Açúcar e Lacticínios em Sintra - ReportagemHoje foi dia do primeiro Workshop Green aos 30 e realmente não podia ter sido feito em melhor espaço pois o Encontro de Alternativas em Sintra é feito na Quinta da Ribafria um sítio lindíssimo e que vos convido a visitarem.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_SDFLL95-t6qwiHdz2sYFs0cbFg6IIXIjbMKU8kSBxQ1aBpNcUw4RhvF8MeZAtJBy_S8PKxNvro1RrxoZHBRb0k5m7FapcoS-kJYyRKzqK4LDiaydmQ_JuvFDItvSZi7VXVWDzVcuEDnY/s1600/entrada+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_SDFLL95-t6qwiHdz2sYFs0cbFg6IIXIjbMKU8kSBxQ1aBpNcUw4RhvF8MeZAtJBy_S8PKxNvro1RrxoZHBRb0k5m7FapcoS-kJYyRKzqK4LDiaydmQ_JuvFDItvSZi7VXVWDzVcuEDnY/s320/entrada+2.jpg" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div style="text-align: justify;">
O dia começou nublado e com alguns chuviscos mas a tarde ficou maravilhosa o que fez com que o público comparecesse, fiquei extremamente feliz por saber que cada vez existem mais pessoas interessadas em alternativas ao açúcar e ao leite. é impressionante como cada vez mais crianças são intolerantes ou mesmo com alergias graves.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Falámos de como substituir o açúcar com alternativas saudáveis como a banana, as tâmaras e as passas de uva, ou o leite com leites vegetais de compra ou feitos em casa.</div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_9-LvrdUyswSbMxu6ywhhMhsO091SYHd5oBD-gPdy1eFZLSneHFuWJ7CdHzwPTRI5_AqQt5_lNRpvBb99sArC8LMS5GcV2TzSgXEsaalB6bfmHroNV_CmOrnMP7PtaVY63N0hisTEsd5I/s1600/workshop+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_9-LvrdUyswSbMxu6ywhhMhsO091SYHd5oBD-gPdy1eFZLSneHFuWJ7CdHzwPTRI5_AqQt5_lNRpvBb99sArC8LMS5GcV2TzSgXEsaalB6bfmHroNV_CmOrnMP7PtaVY63N0hisTEsd5I/s320/workshop+1.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Tendo em conta o espaço e a necessidade de uma receita simples decidi fazer a receita das <a href="http://greenaos30.blogspot.pt/2015/10/bolinhas-de-frutos-secos-e-cacau-sem.html" target="_blank">Bolinhas de Frutos Secos e Cacau</a> que é super fácil, rápida e fica sempre bem.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjOr7ygraXJjjJDYEfTR-BkrhlvXSEGPJZn2PZ-YR3SS_ehTfb8ZUnl9jy2jmq4CbFJ35Y3OJ2NlpTJWH9mGJxzT-7qG1JaJtiHpIZ4YjzRZmAbRAAscKOjOeTnG0hat-8d4qY23L-jI14/s1600/bolinhas+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjOr7ygraXJjjJDYEfTR-BkrhlvXSEGPJZn2PZ-YR3SS_ehTfb8ZUnl9jy2jmq4CbFJ35Y3OJ2NlpTJWH9mGJxzT-7qG1JaJtiHpIZ4YjzRZmAbRAAscKOjOeTnG0hat-8d4qY23L-jI14/s320/bolinhas+1.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div style="text-align: justify;">
Também fiquei a conhecer o Movimento Sintra Sem Herbicidas e convido-vos a assinarem as petições que existem contra o uso dos pesticidas que tanto contribuem para as doenças que cada vez mais afetam a nossa sociedade.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
Ainda tive a oportunidade de conhecer o Nutrichef Duarte Alves, foi a sua sopa que me deu energia para fazer o workshop :)<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<br />
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<br />Matilde Castelahttp://www.blogger.com/profile/12738637699598431044noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-880096336524999936.post-42173827804648467822016-05-24T07:00:00.000+01:002016-05-24T07:00:11.734+01:00A Mãe é Green Entrevista com Vera Belchior<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcE-DX8fRDdI2THd4Pai-r1Na-3Vk9sxVyZVp1EaLu90AZWED7ngm6Il-JCL6_YN5tMhuH2Dc7ebxj3ZAN5zvIFVLfFNKPo9I9zq3sdVBDPUdZyYg6SkS6gihqnwOlAbT9lMnzrWtAP4XY/s1600/A+M%25C3%25A3e+%25C3%25A9+Green-entrevista+vera.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcE-DX8fRDdI2THd4Pai-r1Na-3Vk9sxVyZVp1EaLu90AZWED7ngm6Il-JCL6_YN5tMhuH2Dc7ebxj3ZAN5zvIFVLfFNKPo9I9zq3sdVBDPUdZyYg6SkS6gihqnwOlAbT9lMnzrWtAP4XY/s320/A+M%25C3%25A3e+%25C3%25A9+Green-entrevista+vera.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Esta semana entrevisto a Vera Belchior que através da sua experiência nos transmite dicas super importantes sobre a alimentação vegetariana para crianças. De semana para semana cada vez mais adoro estas entrevistas pois vou aprendendo um pouco com todas as experiências. <br />
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<br />
<h4 class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Nome: Vera Belchior</h4>
<h4 class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Idade:32 anos </h4>
<h4>
Formação/Profissão:Naturopata
</h4>
<h4 class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Filho: 1 filho de 4 anos.</h4>
<h4 class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd5_Nla64_ViSDo-4PcJc2XbaRpmJw-USBiU5hHnlMQNheAzvv-imc599vdC2BlGLeR2XATG1oS1kKjfGjo-PErAKafcgrPgTHZYYOE2JNeXachRwf7ixysWzFFJpQiQCBcBTXHAMjFnhy/s1600/a+m%25C3%25A3e+%25C3%25A9+green-vera+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd5_Nla64_ViSDo-4PcJc2XbaRpmJw-USBiU5hHnlMQNheAzvv-imc599vdC2BlGLeR2XATG1oS1kKjfGjo-PErAKafcgrPgTHZYYOE2JNeXachRwf7ixysWzFFJpQiQCBcBTXHAMjFnhy/s320/a+m%25C3%25A3e+%25C3%25A9+green-vera+1.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">1.Qual é o tipo de alimentação que praticas e há quanto tempo?</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Comecei o meu percurso pelo
vegetarianismo há 18 anos. Comecei por eliminar toda a carne, passado poucos
meses deixei também o peixe e só uns anos mais tarde é que deixei de consumir
queijo e ovos.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">2.Porque é para ti importante uma alimentação vegetariana?</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Para mim começou por uma questão
de saúde. Ainda na adolescência tive um tumor que me deixou quase 3 anos sem
andar e nessa altura um professor alertou-me para as consequências nefastas que
a carne animal produzia no nosso corpo. Esse momento levou-me a procurar mais
informação e toda a que encontrei fez-me todo o sentido. Só depois de recuperar
a saúde é que me comecei a aperceber do impacto que a industria animal tem no
nosso planeta. Hoje posso dizer que a alimentação vegetariana é importante
porque é “O” caminho para a sustentabilidade do planeta e para a criação de uma
geração mais bondosa e empática.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">3. O que te levou a escrever o Livro “<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><a href="https://www.facebook.com/nascerecrescervegetariano/?fref=ts" target="_blank">Nascer e Crescer Vegetariano</a>”</i>?</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
As dúvidas, os medos e os mitos.
Quando é connosco encaramos as nossas decisões de forma mais empoderada mas
quando nos tornamos responsáveis por um pequeno ser os medos vêm todos ao de
cima e embora soubesse que a alimentação vegetariana era saudável para
crianças, senti uma grande necessidade de fundamentar o meu conhecimento com
evidências científicas e para isso recorri aos milhares de estudos que existem
sobre o tema e quando dei por mim tinha material suficiente para compilar num
livro. Foi assim que o livro nasceu. A grande vantagem é que a partir daí
quando se levantavam questões eu já as conseguia debater com firmeza sem entrar
nos medos, argumentando com as ferramentas que fui adquirindo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmKfs12SdoS5BMSU1Fi92ED5eeU5TC1bECuE_XWqWGOMdf5LjXu0el9DXiyup4MH3PdM261aGmzrzsdmUvdgpP5dvVS9-5QAefmUWwOFuhVVvlNt0B0-pkDXOxkAj9n5vu7a4sQMft-qqj/s1600/a+m%25C3%25A3e+%25C3%25A9+green-vera+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmKfs12SdoS5BMSU1Fi92ED5eeU5TC1bECuE_XWqWGOMdf5LjXu0el9DXiyup4MH3PdM261aGmzrzsdmUvdgpP5dvVS9-5QAefmUWwOFuhVVvlNt0B0-pkDXOxkAj9n5vu7a4sQMft-qqj/s320/a+m%25C3%25A3e+%25C3%25A9+green-vera+2.jpg" width="240" /></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">4. Que dicas podes dar a quem está a iniciar uma dieta vegetariana?</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A melhor dica é a que transmito
aos meus pacientes: Não compliquem!! O vegetarianismo não são substituições,
não são sojas (leia-se tofu´s, seitan´s, tempeh´s...). Claro que se gostarmos,
tivermos disponível e/ou disponibilidade para os comprar e consumir, óptimo.
Mas a alimentação sem carne é muito mais do que os “produtos de substituição”.
Os nossos avós e bisavós viviam essencialmente de grão, feijão, cereais, oleaginosas,
verduras, fruta...alimentos básicos da alimentação mediterrânea, por isso,
defendo a ideia de que não comer carne é simples, nós é que complicamos.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Depois é ter sempre uma grande
variedade de leguminosas e cereais cozidos e congelados, além de muita fruta e
legumes frescos à disposição.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">5. Um dos grandes mitos que enfrentamos é que as crianças no inicio da
diversificação alimentar necessitam de carne e peixe. Que conselhos nos podes
dar para os pais que ficam com dúvidas quando são confrontados com a sua
decisão pelos seus pediatras?</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A primeira recomendação é:
informem-se.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
O desenvolvimento de uma criança
é uma fase em que devemos estar atentos, quer a criança tenha uma dieta
vegetariana ou não. O ferro é um exemplo disso; existe um grande mito que as
crianças vegetarianas apresentam mais deficiências de ferro do que as
não-vegetarianas, o que é um erro. A carência de ferro na população infantil é
a deficiência nutricional global mais comum, independentemente do regime
alimentar, ou seja, o que aqui está em causa é a qualidade e a variedade da
alimentação da criança assim como o facto de ela mamar ou não, consumir lacticínios
ou não, ter valores de B12 adequados ou não entre diversos outros factores que
não se cingem ao consumo ou não de produtos animais.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ofereçam os alimentos
confeccionados de forma simples e tenham-nos sempre à disposição das crianças.
Uma criança que tem ao seu dispor uma grande variedade de alimentos que se
complementam cresce tão ou mais saudável quando comparada a outra que consome
carne.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhNbGjYFgI1Cga8wAMU7A3CUKJcun_0DiMpA6aTWtlndOFSyXKjk1Ue8mdE4I1lt7mRUDQDVv1R1myroot602ulOIYy-hKcAAYMVzqqjs_b6TFDWVSUh5h9CDwsOLVCA7zkbMSLzVxoCQu/s1600/a+m%25C3%25A3e+%25C3%25A9+green-vera+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhNbGjYFgI1Cga8wAMU7A3CUKJcun_0DiMpA6aTWtlndOFSyXKjk1Ue8mdE4I1lt7mRUDQDVv1R1myroot602ulOIYy-hKcAAYMVzqqjs_b6TFDWVSUh5h9CDwsOLVCA7zkbMSLzVxoCQu/s320/a+m%25C3%25A3e+%25C3%25A9+green-vera+3.jpg" width="253" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">6.Sentes algum preconceito quando dizes que és vegetariana ou que
praticas uma alimentação saudável?</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Já senti mais mas por vezes ainda
acontece. No entanto, noto que as pessoas estão cada vez mais informadas e em
estado de alerta para com a responsabilidade que têm pela sua própria saúde.
Hoje em dia acontece-me mais me pedirem ajuda para deixar de comer carne do que
para questionar os meus hábitos.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">7.Quais os 5 ingredientes essenciais que tens de ter sempre em casa?</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Cacau, Arroz integral, Laranjas, Bananas
e Frutos secos.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">8. Que sugestão de receitas nos podes dar que toda a gente adora?</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Pequeno-almoço:</b> Fruta, pasta de grão, papas de banana com cacau que
são simplesmente deliciosas. Basta triturar 2 a 3 bananas (conforme a fome) e
adicionar 1 colher de sobremesa de cacau cru salpicado com umas sementes de
linhaça trituradas. Esta papa é um exemplo das várias que o meu filho come
todas as manhãs.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Almoço/Jantar:</b> Burgueres de feijão com arroz integral salteado com
couve coração e milho mais uma boa salada; Salada de grão com batata-doce e
couve roxa (divinal); Bolonhesa de lentilhas; Empadão de feijão preto; Favas
com tomilho e pimento vermelho.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Snack/Lanche:</b> Fruta de todas as variedades e feitios, frutos secos,
trufas cruas, bolos adoçados com tâmaras.</div>
Matilde Castelahttp://www.blogger.com/profile/12738637699598431044noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-880096336524999936.post-24351683986802623192016-05-16T19:44:00.000+01:002016-05-16T19:44:29.631+01:00A Mãe é Green Entrevista com Patrícia Salvador Seixo<span id="goog_1183945340"></span><span id="goog_1183945341"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgC4K_64qN9r57QPLF3WL86SkMczQQwwyucz-mUMYiMRcGRuT8rTQcz46SF67lEgaJUe5SuuovzBQQGnCRZEpYvpRoW2mHw3oF37t_RkuVMrzwQUhKI3aG8U28IO71-kbDuKQL36alQ5-B/s1600/A+M%25C3%25A3e+%25C3%25A9+Green-entrevista+patricia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgC4K_64qN9r57QPLF3WL86SkMczQQwwyucz-mUMYiMRcGRuT8rTQcz46SF67lEgaJUe5SuuovzBQQGnCRZEpYvpRoW2mHw3oF37t_RkuVMrzwQUhKI3aG8U28IO71-kbDuKQL36alQ5-B/s320/A+M%25C3%25A3e+%25C3%25A9+Green-entrevista+patricia.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Esta semana voltamos a mais uma entrevista da Rubrica A Mãe é Green com a minha querida Patrícia Salvador Seixo. Cada vez mais as redes sociais são importantes para nos aproximarmos dos nossos semelhantes e podermos conviver com pessoas que partilham dos mesmos ideias e princípios que nós e foi assim que conheci a Patrícia neste mundo virtual e é com muito prazer que vos apresento mais uma partilha de experiências.<br />
<br />
<h4>
Nome: Patrícia Salvador Seixo</h4>
<h4>
Idade: 34</h4>
<h4>
Formação/Profissão: História/ owner saudde perfeita</h4>
<h4>
<a href="https://www.facebook.com/sauddeperfeita/">https://www.facebook.com/sauddeperfeita/</a></h4>
<h4>
Filho: 1 filho, 12 meses</h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitThW2Wd9hYZSvezxDyA-MRRjOJJbRcrvZ0WD0vyA6asgyOWu9OQbzV6IgYHzlltGBH3PLZI7Z_UQOmWALmAcSuzo9CQg7mEvxmOeRpT_7i31fpfa696s1_JXV-OLxOCDbjm9h9_AX71UP/s1600/patricia+-+a+mae+e+green+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitThW2Wd9hYZSvezxDyA-MRRjOJJbRcrvZ0WD0vyA6asgyOWu9OQbzV6IgYHzlltGBH3PLZI7Z_UQOmWALmAcSuzo9CQg7mEvxmOeRpT_7i31fpfa696s1_JXV-OLxOCDbjm9h9_AX71UP/s320/patricia+-+a+mae+e+green+1.jpg" width="320" /></a></div>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<h4>
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri;">1. Em que fase da tua vida achaste que deverias optar por uma
alimentação vegetariana e há quanto tempo?</span></h4>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri;">Fui criada no campo, rodeada de animais de companhia, animais de
trabalho, animais para alimentação. Desde muito nova, 5, 6 anos me perguntava
onde acabavam uns e começavam outros. Para mim eram todos iguais, eram todos
meus amigos. Quando tinha cerca de 8 anos tinha uma bezerra de estimação.
Quando chegava da escola primária ao fim da tarde, e á hora de almoço ia cortar-lhe
erva. Um dia, sem pré aviso resolveram matá-la para comer. Ainda hoje tenho uma
dor profunda, desde esse dia nunca mais comi carne de vaca. Teria imensas
histórias idênticas para contar, fica esta. Fui deixando gradualmente de comer
diversas carnes, dos meus amigos, de vaca, de coelho, de pato... Quando cheguei
á adolescência tentei encontrar informação para me tornar vegetariana, nessa
altura, pelo menos no meu meio não era fácil. Falei com alguns médicos,
nutricionistas e todos me desaconselharam a tomar esse passo. Fui deixando
andar... com receios. até ao dia em que não mais consegui ignorar, até ao dia
em que uma mensagem me fez abrir os olhos e informar-me por mim mesma, estudar
os pós e os contras de uma alimentação vegetariana. E, qual a minha surpresa
quando descobri que tinha vivido esse tempo todo enganada, que os médicos e
nutricionistas estavam enganados. E aí comecei o meu caminho, pleno,
harmonioso, de comunhão verdadeira com os animais, com a natureza, comigo
mesma. Já se passaram 6 anos, mais se poderiam ter passado, se tivesse tido
apoio da classe médica, se tivesse acesso á informação que hoje disponho.</span></div>
<br />
<h4>
2.Toda a família tem a mesma alimentação?</h4>
Não, só eu e o meu filho temos esta alimentação. Espero o dia em que outros familiares se juntem!<br />
<br />
<h4>
3.O facto de teres filhos mudou alguma coisa na tua alimentação? Qual é a reacção das crianças?</h4>
Não, já tinha este tipo de alimentação bem antes de engravidar, foi só manter. Bem, o bebe nunca conheceu outro tipo de alimentação, mas adora tofu, adora feijão azuki. Estamos no bom caminho.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<h4>
4.Porque é para ti importante uma alimentação vegetariana?</h4>
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<![endif]--><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri;">Uma alimentação vegetariana é de máxima importância para a
sustentabilidade do planeta. Infelizmente vivemos como se o planeta tivesse
recursos ilimitados, a verdade é que não tem, e isso é algo que já se sente em
muitos países, com a falta de água potável, contaminação dos cursos de água,
etc. É também importante do ponto de vista dos outros habitantes do planeta (animais,
plantas), que tem tanto direito á vida e ao respeito como os seres humanos,
isto implica o fim do uso animal para alimentação, têxteis, trabalho, produtos
de cosmética etc., e ainda é de suma importância se queremos ser e permanecer
saudáveis.</span><br />
<br />
<h4>
5.Sentes algum preconceito quando dizes que és vegetariana ou que praticas uma alimentação saudável?
<!--[if gte mso 9]><xml>
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<![endif]--><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri;"> </span></h4>
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri;">Sim, constantemente. De amigos, conhecidos, e sobretudo da classe
médica. Se primeiro se desculpam por comer animais, depois o discurso muda para
"tenho de morrer á mesma, pelo menos morro feliz"!Com um argumento
destes não vale a pena contra argumentar! E também um "Nunca comi nada
vegetariano"!</span><br />
<br />
<h4>
6. Consegues comer facilmente fora de casa em restaurantes? </h4>
Nem sempre, depende onde vou. Por norma pesquiso antes para saber quais as opções existentes, e se não houver levo sempre de casa, porque sinceramente recuso-me a comer salada de alface e tomate.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe3EUiMgs3N218iVR0RF1mfVkTGMEzrBwAZE2bjoX5ro5xuJX3W90SZ8aQ8aPM-vnrabCHIXIXKZlG-SFI0jXGB-HfRBVx4N1KYsREzGC3JcusQboIkg4viyP4uQ98B3u_8K31ZX78FS5g/s1600/patricia+-+a+mae+%25C3%25A9+green+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe3EUiMgs3N218iVR0RF1mfVkTGMEzrBwAZE2bjoX5ro5xuJX3W90SZ8aQ8aPM-vnrabCHIXIXKZlG-SFI0jXGB-HfRBVx4N1KYsREzGC3JcusQboIkg4viyP4uQ98B3u_8K31ZX78FS5g/s320/patricia+-+a+mae+%25C3%25A9+green+3.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<h4>
7.Quais os 5 ingredientes essenciais que tens de ter sempre em casa?</h4>
Aveia, feijão, couve portuguesa, nozes,banana da Madeira, figos.<br />
<br />
<h4>
8. Que sugestão de receitas nos podes dar que toda a gente adora?</h4>
Pequeno-almoço: Papas de aveia com figo ou tâmaras, com coco, overoats, batidos de fruta e vegetais...<br />
Almoço/Jantar:canja de pleurotus, caril de legumes,feijoada...<br />
Snack/Lanche: guacamole, hummus, tostas com tomate, alho e azeite...Matilde Castelahttp://www.blogger.com/profile/12738637699598431044noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-880096336524999936.post-69304650027146504752016-04-28T08:10:00.000+01:002016-05-27T17:53:30.195+01:00Pudim de Chia com Banana e CacauPrecisava de um pequeno almoço rápido e então fiz este pudim à noite e coloquei no frio, no dia seguinte de manhã é só comer!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_xqHtaFVNyLp_lnT4QTYJMLJcSSHCEItKz-Yeg3JGti874vm0wy9KHxSRzJsNXZtoCpSmtrsqymqT3qoTXUXR_ck_8BV_Xwezm-1yNe75iCtjXQ-485GYvMZCuMQvWq9XlDXNQhYKGSgC/s1600/Pudim+chia+chocolate+banana-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_xqHtaFVNyLp_lnT4QTYJMLJcSSHCEItKz-Yeg3JGti874vm0wy9KHxSRzJsNXZtoCpSmtrsqymqT3qoTXUXR_ck_8BV_Xwezm-1yNe75iCtjXQ-485GYvMZCuMQvWq9XlDXNQhYKGSgC/s320/Pudim+chia+chocolate+banana-2.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD31S9BEDbioOuCgduXpSX3nyxIETeEVnAB9WKTkeGO8Ey4y9wKcAAT2lOMjOp4hyphenhyphenc-abV5fGceUM0cNzYyQYV59LJn6obRGrWBhO5dKsi4CdkBykvEO8RxVr_34etZbS2-vNOVRCQ2841/s1600/Pudim+chia+chocolate+banana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
Ingredientes:<br />
2 canecas de leite vegetal (usei arroz)<br />
2 bananas maduras<br />
2 colheres de cacau puro<br />
1/2 chávena de sementes de chia.<br />
<br />
<br />
Tradicional<br />
<br />
Colocar todos os ingredientes no liquidificador/triturador e triturar até ficar uma mistura homogénea.<br />
Colocar em copos individuais e colocar no frio durante 1 a 2 horas.<br />
<br />
Yammi<br />
<br />
Colocar todos os ingredientes no copo 15 seg vel 7.<br />
Colocar em copos individuais e colocar no frio durante 1 a 2 horas.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYH_HHULd8BIfCYI5CowvAEQp6LroPkHzM2mDAJ7Rb91j6boT4k3CJvgkiNboLnpgr74wtA417hTj-wahfyIIRx1zpXR5FxI_qvadEqHAAKDVKcVfkfrlPR71-_twU_zc1UFlaRpmunaUK/s1600/Pudim+chia+chocolate+banana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYH_HHULd8BIfCYI5CowvAEQp6LroPkHzM2mDAJ7Rb91j6boT4k3CJvgkiNboLnpgr74wtA417hTj-wahfyIIRx1zpXR5FxI_qvadEqHAAKDVKcVfkfrlPR71-_twU_zc1UFlaRpmunaUK/s320/Pudim+chia+chocolate+banana.jpg" width="240" /></a></div>
Matilde Castelahttp://www.blogger.com/profile/12738637699598431044noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-880096336524999936.post-83533210059654625292016-04-26T22:42:00.001+01:002016-04-26T22:42:49.229+01:00A Mãe é Green Entrevista com Ânia Araújo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0CtzhnXxOtMfqN1ok59Bsr79I5Ojlh4pAOlNLPDNwHhgkdsgvfylqrD5ItKElOEHMd9kX3wcAR-NNpV9bi0j-YeCgiDGhN_pvNY7BA-IZl3r8Dbz41CsAZKVD5YMK9VHGsoS_D8nwRYPx/s1600/A+m%25C3%25A3e+%25C3%25A9+Green-ania.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0CtzhnXxOtMfqN1ok59Bsr79I5Ojlh4pAOlNLPDNwHhgkdsgvfylqrD5ItKElOEHMd9kX3wcAR-NNpV9bi0j-YeCgiDGhN_pvNY7BA-IZl3r8Dbz41CsAZKVD5YMK9VHGsoS_D8nwRYPx/s320/A+m%25C3%25A3e+%25C3%25A9+Green-ania.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div dir="ltr" id="docs-internal-guid-8146d7a5-538f-753b-8d43-8d4113958de4" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">O facto de sermos mães abre-nos as portas para novas amizades, conheci a Ânia nos grupos de mães que frequento e claro que os interesses em comum fazem com que as pessoas se unam o que é muito bom pois mesmo estando longe parece que a Ânia está mesmo aqui ao lado, fui acompanhando a sua mudança e admiro a forma como a conseguiu implementar de uma forma tão rápida. </span><br />
<br />
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">E se a entrevista desta semana é mais longa, é não menos interessante, pois acho deverás importante aprendermos com a experiência uns dos outros. E como aqui não hás censuras cada um escreve o que quer!</span><br />
<br />
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Nome: Ânia Araújo</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Idade: 33 anos</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Formação/Profissão: Estudos Superiores em Jornalismo; auxiliar ao domicilio actualmente Mãe a tempo inteiro</span></div>
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Filho(a): 3 filhos de 9, 7 e 3 anos; 1 enteado de 15 anos; 1 a caminho</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQZs7L6rr7pDBA2CZwm-FGw5XuMGxW-HK5nmfIaFNebs1zK0ke4T7JJf0hQTUY_JtVqqMtXStk1I-69xqr4eLzU62h_c3uOYUD9SxbuDTZWyrLvPagwp5rFcubfQ3iWXIKNHh1qp9rxOoe/s1600/ania-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="277" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQZs7L6rr7pDBA2CZwm-FGw5XuMGxW-HK5nmfIaFNebs1zK0ke4T7JJf0hQTUY_JtVqqMtXStk1I-69xqr4eLzU62h_c3uOYUD9SxbuDTZWyrLvPagwp5rFcubfQ3iWXIKNHh1qp9rxOoe/s320/ania-1.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 18pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">1.Qual é o tipo de alimentação que praticas e há quanto tempo? O que te levou a mudar?</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 17pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Somos vegetarianos há um ano e meio. Os meus filhos comem esporadicamente ovos (código 0, biológicos) e iogurtes biológicos. Também esporadicamente dois deles comem queijo da região de França onde vivemos (Savoie), que depois de me informar soube que têm uma politica muito rigorosa com o modo de criação dos animais. As vacas não são inseminadas, vivem nas montanhas e não são expostas às maquinas para extracção do leite. São os produtores que vão até elas com uma maquina num carro próprio para extrair o leite. </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Ao início, depois de tomar consciência da industria por detrás dos produtos animais cortei com tudo radicalmente. Foi demasiado pesado e um choque emocional enorme saber até onde o ser humano consegue ir por dinheiro. Perceber o desrespeito pela vida, pela saúde de quem come e de quem é comido. Depois fui conhecendo outras realidades por vários pedidos dos meus filhos. </span></div>
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> </span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">
</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> </span><br />
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">2.O teu marido apoiou a decisão de mudança? </span><br />
<br />
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Cá em casa foi uma decisão tomada a dois, e depois com todos, mas com um marido que vem das moelas e da mão de vaca, de um bom bife e de amor ao bacalhau com natas. Tendo ele uma profissão que o obriga a estar a semana toda fora, não falamos sobre o assunto, mas calculei e respeitei que ele optasse pelos hábitos antigos. Foi uma surpresa perceber e saber que por opção ele continuou a seguir a decisão da mudança. </span><br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 3pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Quando são refeições em restaurantes e que não ha opção pois a refeição paga é a que fizer parte do menu do dia, ele come e ninguém dramatiza. Sei que é uma questão muitas vezes delicada de viver e de gerir mas a verdade é que nem todos estamos prontos na mesma altura. Dar espaço e tempo, informar sempre do que vamos descobrindo e paciência. Tempo, paciência e compaixão são os ingredientes que faltam tantas vezes. Entre humanos e animais. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<div dir="ltr" id="docs-internal-guid-8146d7a5-5396-cd30-28d2-55b3e909756a" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">3. Qual foi a reacção das crianças relativamente à mudança? Reagiram todos da mesma forma?</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">O meu filho mais velho, Nelson, ficou radiante. Alias, tudo começou com ele que desde os 4 anos que recusava comer carne. Sempre foi uma criança bastante sensivel e os animais sempre foram o grande amor. Para ele nao faz sentido proteger com unhas e dentes e acariciar gatos e cães e comer vacas e galinhas. Porque é que uns fazem parte da cadeia alimentar e outros não se são todos feitos da mesma matéria e energia? Isto deu-me muito que pensar. E depois o tal choque com a nossa realidade que eu estava longe de imaginar… </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">O meu segundo, o António, aceitou bastante bem e sempre comeu as opções que passamos a ter mas diz muitas vezes que vai comer carne na casa dele. Eu já lhe expliquei que assim como nunca obriguei um filho meu a comer carne, nunca vou obrigar um a não comer, mas que não gosto do que vi, que não lhe quero mostrar ainda as imagens, e que sempre que haja uma ocasião onde ele possa comer carne ele que assim o decida. A verdade é que em casa de vizinhos por exemplo, se estivermos todos ele não come mas se ele for a casa de um amigo almoçar como já aconteceu, come. E eu aprendi que a minha convicção não pode ser uma obrigação. Mesmo que saiba que é uma questão de saúde, de valores de vida, sinto que nunca sera por imposição que o farei com os meus filhos. Cada um chegara à conclusão que lhe fizer sentido.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Por isso respeito quando o Nelson me pede ovos ou o António me pede iogurtes. Compro os biológicos, não vou ao fundo da questão da exploração animal por enquanto e aprendo a viver com a consciência de que são produtos de animais respeitados.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCO7QtQInwD84wryj_fnyaLqKokXjynH_G21jt6lRYEcK1Y9xrMSJ6TZureIjfbr4OHUTCqHuXzRSSSDxwgebKvVLMhGBAAmMyYIy6YZLmviKA1A4oQoEgXNTGsD9t2aWSbbO_c1vJhm2C/s1600/ania-6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCO7QtQInwD84wryj_fnyaLqKokXjynH_G21jt6lRYEcK1Y9xrMSJ6TZureIjfbr4OHUTCqHuXzRSSSDxwgebKvVLMhGBAAmMyYIy6YZLmviKA1A4oQoEgXNTGsD9t2aWSbbO_c1vJhm2C/s320/ania-6.jpg" width="176" /></a></div>
</div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" id="docs-internal-guid-660299f0-5398-335f-3a4f-21121212b1a4" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">4.Porque é para ti importante uma alimentação vegetariana?</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> </span></div>
<div dir="ltr" id="docs-internal-guid-660299f0-5398-335f-3a4f-21121212b1a4" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Ao inicio começou mesmo por ser uma questão de empatia com o que os animais sofrem para servirem as necessidades do suposto ser superior e racional. O que ja vi e li e sei deixa muito a desejar quer ao superior, quer ao racional. Mas depois começamos e perceber que é a ponta do iceberg e que ha tantos factores envolvidos e um deles é a saúde. Não tem logica nenhuma que se entre numa espiral onde, para um mercado e toda uma industria de esquemas e lobbys exista, se tenha que provocar tanta crueldade e sofrimento a seres vivos para depois o efeito ser altamente negativo ao consumidor final. é toda uma realidade que eu não quero ser cúmplice. E não é exagero meu ou da comunidade de pessoas que ja têm esta consciência, é mesmo uma crua realidade de todos os dias. Eu também tive longe de imaginar que seria possível durante 30 anos, e ainda por cima crescendo numa sociedade que se auto proclama de desenvolvida. </span></div>
<div dir="ltr" id="docs-internal-guid-660299f0-5398-335f-3a4f-21121212b1a4" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">5.Como consequência da alteração de alimentação passaste também por um processo de perda de peso. O que é diferente na alimentação vegetariana que levou a que conseguisses emagrecer?</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Eu não acredito em coincidências e a verdade é que durante anos da minha vida tentei perder peso muitas vezes e conseguia se realmente passasse fome e comesse a chamada dieta de hospital. Com o vegetarianismo foi ao mesmo tempo uma surpresa e uma descoberta fantástica! Logo no primeiro mês que deixamos carnes e peixe e eu deixei logo os ovos e o leite (o queijo é o que custa mais, a meu ver, para viciados no mesmo como eu era), e perdi logo 7 kg de repente! Percebi que o meu problema desde sempre de ser muito presa de intestinos não tinha nada a ver com falta de verduras (sempre me tinha intrigado como é que 2 kiwis bem maduros ao pequeno almoço, um café bem forte, bróculos e espinafres ao jantar não eram suficientes a maior parte das vezes para ter um transito intestinal saudável…), mas sim com os lacticínios. </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Comecei a ler sobre os hidratos de carbono e sobre os açucares e percebi que tudo o que seja cereais ou açúcar refinado esta ligado a imensos sintomas que eu sempre tive: inchaço constante na zona abdominal, sensação de cansaço e uma inércia que queremos combater mas que parece que não temos força. Sentia falta de energia, tinha imensas borbulhas na cara, tinha anemias com frequência, principalmente “naquela” bela altura do mês. Mais uma vez seria muita coincidência que desde que sou vegetariana que tenho muito menos fluxo e até agora não voltei a ter anemia. </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">As opções são simples: cereais integrais e açúcar mascavado ou ainda melhor usar tâmaras para adoçar bolos e bolachas. </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Sempre me considerei uma pessoa bem informada mas durante esta descoberta percebi que não conhecia minimamente o meu corpo, o meu metabolismo. Vivemos numa sociedade atual onde não somos ensinados a ouvir o nosso corpo, a conhecê-lo e a adequar a alimentação ao nosso metabolismo. Seguimos a maioria e os hábitos que sempre conhecemos e assim passa de geração em geração. Na minha opinião é cada vez mais urgente perceber que precisamos de tempo para nos conhecermos, não so para o nosso desenvolvimento espiritual mas também para a nossa saúde física.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">E o mesmo para os nossos filhos, conhecer o metabolismo deles e ensinar a saber identificar sintomas e reagir aos mesmos. é algo que faço muito com eles, e eles até já sabem quando estão a precisar de reforçar o ferro ou a vitamina D.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVC_f7w2EBvzs9BVbHF7JwCWQ1ODJTHCGjS_ZmVFEcQVLgzvo9jMLL3j4QH2Ow2dUFfyFsGERrSlGIeA0i_VRxAI8RqJHarBw0OGSKXSOZt1gmEiiExQrkczHBp_0qz7C5ZDa6AlBBS-WL/s1600/ania-mudan%25C3%25A7a.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="227" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVC_f7w2EBvzs9BVbHF7JwCWQ1ODJTHCGjS_ZmVFEcQVLgzvo9jMLL3j4QH2Ow2dUFfyFsGERrSlGIeA0i_VRxAI8RqJHarBw0OGSKXSOZt1gmEiiExQrkczHBp_0qz7C5ZDa6AlBBS-WL/s400/ania-mudan%25C3%25A7a.png" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">6.Pela primeira vez estas a passar por uma gravidez sendo vegetariana. Notas diferenças?</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Noto! Como muito melhor nesta gravidez que é, no meu caso, o que acontece desde que somos vegetarianos. Sempre fiz sopas em casa e sempre tive atenção aos legumes mas não éramos grandes fãs de alimentos que hoje fazem parte das nossas refeições normais: lentilhas, grão, beterraba, batata doce, cuscus, boulgur, e todo o universo de sementes que a grande maioria das pessoas não tem noção da riqueza nutricional que nos da. Ha sempre o argumento do preço, por exemplo, das amêndoas, do caju, da chia, da quinoa. Eu também não me posso permitir a um consumo quotidiano ou regular, mas até agora sei que o que vou consumindo é o suficiente. Pelo menos tenho as analises que o comprovam e um bebé até agora no percentil 70!</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvodRjr5qwAHPfSeAWgK8zgdAfbJOoHRrvYhlj9j8f4nGXpeEVziuhT6Gemffk-8D3xm_uLuwFOeDnUxQDjnFIizbZl8C8GjK9ApzLKFloGQFw8bH8RXak2c45YHCO8bT7GvATyBOwHLkI/s1600/ania-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvodRjr5qwAHPfSeAWgK8zgdAfbJOoHRrvYhlj9j8f4nGXpeEVziuhT6Gemffk-8D3xm_uLuwFOeDnUxQDjnFIizbZl8C8GjK9ApzLKFloGQFw8bH8RXak2c45YHCO8bT7GvATyBOwHLkI/s320/ania-2.jpg" width="238" /></a></div>
</div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">7.Sentes algum preconceito quando dizes que és vegetariana ou que praticas uma alimentação saudável?</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Uma vez quando me perguntaram como é que tinha conseguido perder tanto peso (perdi 19 kg em 6 meses), respondi que tinha começado a comer como deve ser. Ao meu lado estava uma querida amiga que me respondeu logo a seguir, com carinho “começaste a comer diferente. Eu não sou vegetariana e sou bastante saudavel”. E eu não a posso desmentir que é uma pessoa que tem bastantes cuidados com a saude, faz analises regularmente e pode afirmar que é saudável. Por isso resolvi também eu não ser preconceituosa ao ponto de afirmar que a minha opção é A opção saudável, embora já haja bastantes estudos que o comprovem e é so pesquisar um pouco sobre o que uma alimentação omnívora consome na sua maioria para perceber que não pode fazer bem à saúde.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Não sinto propriamente preconceito mas alguma curiosidade. Quando me vêm com 3 filhos cheios de energia e vitalidade e boa cor com a opção que vivemos, querem saber sempre mais e exemplos do que comemos. Noto que há muitas pessoas que vêm sentido na opção mas que confessam que não arriscam por… medo. Medo das carências.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Eu posso confessar que tive esse medo, alias acho que é inevitável sentir ao inicio quando nos lançamos em refeições que nunca antes fizemos, em começar a ter atenção a pormenores que nunca tivemos, mas é tudo um tempo de descoberta e adaptação, confiar, pesquisar, deixar de ser a parte passiva e passar a ser a parte activa do que comemos, do que somos. </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Isso implica deitar muitos mitos por terra, enfrentar muitos supostos conhecedores da matéria, ser visto como um desafiador da lei ahahah. Mas compensa, quando confiamos no que somos compensa.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">8. Como é a alimentação do teu filho/filha na escola? Existe opção vegetariana?</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Felizmente eles podem vir comer a casa todos os dias porque na escola não tem opção e quando me informei sobre a questão a alternativa era… nenhuma!!! Teria de ir ao médico de familia e ver que procedimentos tomar.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Mas num pais onde, nas escolas, não se serve carne de porco por respeito à comunidade árabe, e onde as carnes são halal pela mesma razão, onde se serve todos os legumes e frutas bio por uma questão de saúde, penso que o próximo passo sera a consciencialização para as famílias que tenham esta opção e se crie essa opção em todas as escolas. Ou no mínimo que comecem a permitir que essas crianças possam levar pelo menos o acompanhamento de casa…</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">9.Na página do Facebook a </span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: italic; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Arca do Necas</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> vais partilhando a tua caminhada e da tua família, o que te levou a criá-la?</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Duas razões: homenagear o meu filhote por esta mudança e continuar a missão que ele me despertou: consciencializar quem nos visita para a realidade que existe, e que eu desconhecia por completo. Partilho artigos e vídeos, estudos e claro as receitas que vou inventando.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Fico muito grata quando recebo comentários a agradecer a partilha de receitas que ajudam num começo de mudança, ou que ajudam a perceber que até é bastante simples de comer veggie.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Ao inicio criei o blog </span><a href="http://arcadonecas.blogspot.pt/" style="text-decoration: none;" target="_blank"><span style="background-color: transparent; color: #1155cc; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;">Arca do Necas</span></a><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> mas na altura não tinha computador, fazia tudo a partir do telemóvel e não era nada pratico para atualizar. No facebook é mais rápido e imediato e dai que me tenha dedicado à pagina. Mas para encontrar receitas não é nada pratico confesso… tenho andado sem tempo por questões pessoais mas conto voltar em força assim que a estivermos a navegar em águas mais calmas.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_PP_vuouwgZGZuuEL7BnQyRSPTYOWWze5keokHrjp-PtRZcSxnKNzFpg7fdgRAzHa6gv6S0ms1icpzvPlZOp7Gdgywd08pPx7bujmemK_78UOtNL0RVvlMhGpjoP8eB1y1P1thPNXy-VB/s1600/ania-5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_PP_vuouwgZGZuuEL7BnQyRSPTYOWWze5keokHrjp-PtRZcSxnKNzFpg7fdgRAzHa6gv6S0ms1icpzvPlZOp7Gdgywd08pPx7bujmemK_78UOtNL0RVvlMhGpjoP8eB1y1P1thPNXy-VB/s320/ania-5.jpg" width="176" /></a></div>
</div>
<h2 dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 4pt; margin-top: 18pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> </span></h2>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">10.Quais os 5 ingredientes essenciais que tens de ter sempre em casa?</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Leguminosas (lentilhas, grão e todo o tipo de feijão), a maior variedade possível de legumes, fruta, tofu (altamente rico em proteina) e aveia (com que faço o leite). Tenho de acrescentar os cereais, quer em forma de massas, arroz, cuscus, boulgur para poder junto com as leguminosas e os vegetais obter a proteína completa. </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">11. Que sugestão de receitas nos podes dar que toda a gente adora?</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Pequeno-almoço: Um belo pudim matinal feito com leite de aveia (caseiro), sementes de chia e fruta à escolha. Preparado no dia anterior e pronto a comer de manhã! </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Almoço/Jantar: Um arroz de ervilhas com uns hambúrgueres de feijão encarnado, beterraba, cogumelos, e couscous integral, acompanhado com salada de pepino e agrião. Um esparguete à bolonheggie, feita com lentilhas, polpa de tomate, talos de bróculos e espinafres, sementes de papoila e levedura de cerveja.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Snack/Lanche: uma peça de fruta (ou se puderem um bom batido de fruta e legumes) e uma fatia de bolo feito em casa (centenas de exemplos no blog mais completo de sempre: </span><a href="http://universoalimentos.blogspot.pt/" style="text-decoration: none;" target="_blank"><span style="background-color: transparent; color: #1155cc; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;">Universo dos Alimentos</span></a><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">). </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEietShZXAkn7kzC8mljExEy2WWcubGGusXciLDe9yPhwIMA_NV2db2u0xPtzJvZdSL7kl-Ol1cYTq3qB-pnwAHc2ch_TilMBAvm0Yu0OrV2FvmB8QEKbNju-VLzehZPBHvWGzooecxdH9wm/s1600/ania-bolonhesa+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEietShZXAkn7kzC8mljExEy2WWcubGGusXciLDe9yPhwIMA_NV2db2u0xPtzJvZdSL7kl-Ol1cYTq3qB-pnwAHc2ch_TilMBAvm0Yu0OrV2FvmB8QEKbNju-VLzehZPBHvWGzooecxdH9wm/s320/ania-bolonhesa+3.jpg" width="320" /></a></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
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</xml><![endif]--><br />Matilde Castelahttp://www.blogger.com/profile/12738637699598431044noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-880096336524999936.post-47841625767323655992016-04-23T21:56:00.002+01:002016-04-24T11:56:53.548+01:00Pudim de Limão (vegan, sem leite)Esta é a primeira receita que publico com açúcar. mas estava com vontade de fazer o pudim e as tâmaras acabaram.<br />
Podem substituir pelas tâmaras ou qualquer outro adoçante que queiram utilizar.<br />
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVj7rGMwgVKdfLNcuycSZLJ4cPmzUexEIoYpdd9AuA2x7qAf_n1j4VJ3Z0BIzqPzsb9kXGkDRoa_rmgiVc0T1ayZtDh4Hcc8kzMwsBe7Jtc7CiO4KsdQA4bc7twCp3MOQsTcoAON_rIzL0/s1600/Pudim+lim%25C3%25A3o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVj7rGMwgVKdfLNcuycSZLJ4cPmzUexEIoYpdd9AuA2x7qAf_n1j4VJ3Z0BIzqPzsb9kXGkDRoa_rmgiVc0T1ayZtDh4Hcc8kzMwsBe7Jtc7CiO4KsdQA4bc7twCp3MOQsTcoAON_rIzL0/s320/Pudim+lim%25C3%25A3o.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
Ingredientes:<br />
-2 chávenas leite vegetal (500 ml, usei arroz)<br />
-sumo de 1 limão <br />
-raspa de 2 limões<br />
-8 colheres sopa de maizena <br />
-50 grs açúcar amarelo<br />
<br />
Yammi:<br />
<br />
Colocar todos o ingredientes no copo 100º vel 1 10 min.<br />
Colocar em taças e levar ao frio durante 1 a 2 horas. <br />
<br />
Tradicional:<br />
Diluir o amido de mil em 4 colheres sopa de leite.<br />
Juntar aos restantes ingredientes e levar ao lume durante 10 min mexendo sempre.<br />
Colocar em taças e levar ao frio durante 1 a 2 horas.<br />
<br />
Fica com um sabor bastante intenso a limão por isso se não gostarem tão intenso coloquem só meio copo de sumo de limão <br />
<br />
<br />
<br />Matilde Castelahttp://www.blogger.com/profile/12738637699598431044noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-880096336524999936.post-17400001924613752672016-04-20T23:36:00.000+01:002016-04-22T21:36:58.099+01:00Biscoito integral de alfarroba (vegan, sem açúcar )<br />
Quando vi esta receita de biscoitos do Universo dos Alimentos fiquei com logo com vontade de adaptar e assim surgiram uns biscoitos ótimos para o lanche ou para levar para o lanche quando precisamos de um snack fora de casa.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivDQz8d6Mm0hk2E7WIEaa92rYYdYkufTakryYVmDgcGqVpRIc065Y9FR_GfryOZRR7A5VDIiaMahxiXbWlozl6vskXSpEgrEnbYG0ptYBRQbAvKydWwlafAU8uCVrDVnkaLHHC_d7a9Ngs/s1600/biscoitos+alfarroba.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivDQz8d6Mm0hk2E7WIEaa92rYYdYkufTakryYVmDgcGqVpRIc065Y9FR_GfryOZRR7A5VDIiaMahxiXbWlozl6vskXSpEgrEnbYG0ptYBRQbAvKydWwlafAU8uCVrDVnkaLHHC_d7a9Ngs/s320/biscoitos+alfarroba.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<b>Ingredientes:</b><br />
1 chávenas de farinha de trigo integral<br />
1/2 chavena farinha de linhaça<br />
1/2 chavena de farinha de alfarroba <br />
15 tâmaras (cerca de 125 gr)<br />
1 chávena de flocos de aveia integral <br />
1 chávena de coco ralado <br />
1/2 chávena de sumo de limão <br />
2 colheres de sopa de óleo de coco<br />
1 chávena de água <br />
<br />
<b>Preparação Yammi: </b><br />
1.Colocar as tâmaras de molha durante cerca de 1 hora com água quente para amolecerem.<br />
2.Escorrer as tâmaras e colocar no copo da yamii junto com a água.Triturar1 min vel 9 para formar um creme homogéno.<br />
3.Colocar todos os ingredientes na Yammi 1 min vel 2 para obtere uma
massa homogénea.<br />
4.Com a ajuda de duas colheres de sopa, moldar os bolinhos
e colocar no tabuleiro do forno com papel vegetal por baixo<br />
5.Assar no forno a 170º durante cerca de 15/20 minutos ou até que os biscoitos comecem a ficar morenos.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb6ereNMlrwGCaCwYYlCVxOzZT2z2KU-LZ_U_rwzW7bHHMHdfA2shT-wvYSX6vqMZpz9W37_s2oAK0e85DDf7lsn7VkDkfJaufZvD7PLgjDRPd2l0n_TYJLsLYDilWlRRhhm2KcElaEdZC/s1600/biscoitos+alfarroba-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb6ereNMlrwGCaCwYYlCVxOzZT2z2KU-LZ_U_rwzW7bHHMHdfA2shT-wvYSX6vqMZpz9W37_s2oAK0e85DDf7lsn7VkDkfJaufZvD7PLgjDRPd2l0n_TYJLsLYDilWlRRhhm2KcElaEdZC/s320/biscoitos+alfarroba-2.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<b>Preparação Tradicional: </b><br />
<b><br /></b>
1.Colocar as tâmaras de molha durante cerca de 1 hora com água quente para amolecerem.<br />
2.Escorrer as tâmaras e colocar no triturador junto com a água.Triturar até formar um creme homogéno.<br />
3.Colocar todos os ingredientes numa tigela e mistura bem até obteres uma
massa homogénea.<br />
4.Com a ajuda de duas colheres de sopa, moldar os bolinhos
e colocar no tabuleiro do forno com papel vegetal por baixo<br />
5.Assar no forno a 170º durante cerca de 15/20 minutos ou até que os biscoitos comecem a ficar morenos.<br />
<br />
<br />
Receita original em:http://universoalimentos.blogspot.pt/2011/09/biscoitos-integrais.html#uds-search-results Matilde Castelahttp://www.blogger.com/profile/12738637699598431044noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-880096336524999936.post-7463663074110733752016-04-19T19:29:00.001+01:002016-04-19T19:30:35.106+01:00A Mãe é Green Entrevista com Carla Santos<div dir="ltr" id="docs-internal-guid-af482700-2b80-0d19-da62-b7f33208d411" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"></span></span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkKZIZ7vjAh-RjICxIDV7fh8t7y_eP1x4JZd6EozJQZ8AhSOBymkpvvgfJBg4WDrgBvbUJwHQY3r53PjAYwhKUvRAhGxnScA55Cv0B6CtfbD6N9OYoYfMaf1dIrjcxotDDuvafn8VZ7dmq/s1600/A+M%25C3%25A3e+%25C3%25A9+Green-entrevista+carla.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkKZIZ7vjAh-RjICxIDV7fh8t7y_eP1x4JZd6EozJQZ8AhSOBymkpvvgfJBg4WDrgBvbUJwHQY3r53PjAYwhKUvRAhGxnScA55Cv0B6CtfbD6N9OYoYfMaf1dIrjcxotDDuvafn8VZ7dmq/s320/A+M%25C3%25A3e+%25C3%25A9+Green-entrevista+carla.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Quando
lancei este desafio, a Carla prontamente se
voluntariou para esta entrevista e assim é a primeira de uma série de
entrevistas que serão feitas todas as semanas de modo a conhecermos um
pouco mais a forma como é feita a alimentação vegetariana na casa de
famílias portuguesas.</span></span></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Nome: Carla Santos</span></span><br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Idade: 31</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Formação/Profissão: Administrativa</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Filhos: Dois meninos</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPLa8hhCzIgCAL2aqrXFgW8I2pRhFpFzowIeKhyFo8lvRXkmVV-hA8_U1mXuxMlSWKiNH0LrqYRSxQaPmCH_b3YMRbe7HPHDCJnmNOX7yaSqkQpizXeoXwg9NrkyTKOEOqLfZ4BE8bKtg6/s1600/A+M%25C3%25A3e+%25C3%25A9+Green+-+Carla+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPLa8hhCzIgCAL2aqrXFgW8I2pRhFpFzowIeKhyFo8lvRXkmVV-hA8_U1mXuxMlSWKiNH0LrqYRSxQaPmCH_b3YMRbe7HPHDCJnmNOX7yaSqkQpizXeoXwg9NrkyTKOEOqLfZ4BE8bKtg6/s320/A+M%25C3%25A3e+%25C3%25A9+Green+-+Carla+1.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto tirada por Sabina Vilar de Barros</td></tr>
</tbody></table>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> </span></span></i></b></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">1.Qual é o tipo de alimentação que praticas e há quanto tempo?</span></span></i></b></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> </span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Não como carnes vermelhas desde os meus 13 anos, por um problema de saúde (pneumonia) fizeram-me crer que era da falta de carne e voltei a consumir esporadicamente, até que deixei as carnes vermelhas de novo. Desde 2009, eu e o meu marido deixámos de comprar carnes, mantivemos peixe e desde que engravidei deixámos de comprar produtos de origem animal. Quando somos convidados de alguém, consumimos a custo, porque já é mais uma filosofia do que uma opção alimentar peixe ou carnes brancas, mas já chegamos ao ponto de nos ficarmos pelos acompanhamentos.</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br />
<br /></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> </span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">2.Toda a família tem a mesma alimentação?</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Não. Os meus filhos (neste caso o mais velho, porque o mais novo só mama), são ovo vegetarianos (só ovos de galinhas felizes).</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> </span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">3.O facto de teres filhos mudou alguma coisa na tua alimentação? Qual é a reacção das crianças?</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Completamente! Se antes havia uma noção geral, agora é consciência! Se não dependêssemos de receber comidas esporadicamente, éramos todos ovo vegetarianos, até conseguirmos o objectivo que é ser Vegan.</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Sentimos uma hipocrisia gritante, ao lermos histórias infantis onde se consciencializa para tratar bem a natureza e os animais, e depois no fundo, o "lobo mau" somos nós. No sentido em que falamos com grande moralismo, mas não o praticamos (estou a generalizar, obviamente).</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Quando o nosso filho mais velho começou a introdução alimentar, tive imensas inseguranças (rapidamente dissipadas pelo nosso pediatra), e portanto, ele é ovo vegetariano e o mais novo seguirá o mesmo caminho.</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Hão de crescer conscientes e se mais tarde quiserem ser não vegetarianos, isso será uma opção deles.</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> </span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">O meu filho mais velho tem 32 meses, não faz a mínima ideia que as pessoas comem animais e quando vê imagens de talhos (porquinhos """"felizes""""") acha que é uma fotografia fofinha, não tem noção que as pessoas os comem...</span></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguisgkB2VFOisQpWjlPIiQWDN_oP-80HLrQoE6TiXyc5HjRN5HQm5wjwXXCi0olkRmvhjB_dMIC-2Y4zSPmq4ArVJfEYzKHEFJv1eORF9Su7ldikBRiyHl3PHVGKIHPeXCwBTma48avet2/s1600/A+M%25C3%25A3e+%25C3%25A9+Green+-+Carla+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguisgkB2VFOisQpWjlPIiQWDN_oP-80HLrQoE6TiXyc5HjRN5HQm5wjwXXCi0olkRmvhjB_dMIC-2Y4zSPmq4ArVJfEYzKHEFJv1eORF9Su7ldikBRiyHl3PHVGKIHPeXCwBTma48avet2/s320/A+M%25C3%25A3e+%25C3%25A9+Green+-+Carla+4.jpg" width="320" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">4.Porque é para ti importante uma alimentação vegetariana?</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Considero que somos os únicos animais com condições (independentemente daquilo que fomos há milhares de anos), de fazer uma alimentação consciente. </span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Tem vários pontos:</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">1) não precisamos de matar para comer, a ciência e investigação actual permite-nos saber comer tudo o que precisamos, sem consumir/explorar animais.</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">2) para alimentar milhares de cabeças de gado, é público que não se alimentam do ar! A agricultura intensiva que os alimenta, daria para matar a fome a muita gente...</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">3) a desflorestação (devido ao ponto acima)</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">4) poluição, efeito estufa devido a emissão de gases e um absurdo de água potável, podiam deixar de ser um problema</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">5) a exploração, violação, desrespeito, decadência, que vivem os animais para consumo, é nojenta! Reproduzem-se assistidamente e sucessivamente, animais doentes, confinados, mal tratados, injectados com hormonas...coisas nefastas que nem consigo colocar em palavras...pode ser evitado!</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">6) a fome mundial baixaria drasticamente, se os lobbys deixassem de existir (pecuária, lacticínios, etc...) uma vez que a carne que produzem com este falso pretexto, nunca chegaria em condições de consumo a África, por exemplo. Contudo, alimentos vegetais subsistiriam para esse fim.</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">7) questões de saúde. Harvard, OMS, Quercus, médicos actualizados e informados, a cada dia que passa alertam com maior veemência, o benefício da redução drástica de proteína animal.</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">8) filosofia e consciência. Gostamos de ser coerentes com os nossos filhos. Coorentes com os valores que queremos mostrar, com o exemplo. Acredito que crie não só uma boa alimentação, como uma consciência do mundo diferente e maior empatia.</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxfG_wW2hTymGRTFl3RDRvNH0rovxW4kFBE6xRc5DoEN2jzfO-T24JLCTJp6nf1_PLofUSNmviuIH1H-wCi8hOQp3XAwNzYvQyfRPrcu-DRMeX5Xe904WPoSaZFrGOa2Vw2S4g4aYyy6Hv/s1600/A+M%25C3%25A3e+%25C3%25A9+Green+-+Carla+5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxfG_wW2hTymGRTFl3RDRvNH0rovxW4kFBE6xRc5DoEN2jzfO-T24JLCTJp6nf1_PLofUSNmviuIH1H-wCi8hOQp3XAwNzYvQyfRPrcu-DRMeX5Xe904WPoSaZFrGOa2Vw2S4g4aYyy6Hv/s320/A+M%25C3%25A3e+%25C3%25A9+Green+-+Carla+5.jpg" width="266" /></a></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> </span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">5.Sentes algum preconceito quando dizes que és vegetariana ou que praticas uma alimentação saudável?</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Completamente! Há pessoas que tentam por tudo e por nada, atacar mesmo que indirectamente. Seja com notícias pouco sérias e deturpadas no Facebook, como revirares de olhos, encolheres de ombros e tentativas de evangelização, com informações deturpadas pelos media. Se estivessem interessados, veriam os estudos originais, nomeadamente da OMS. Mas se há muita gente estúpida (porque não respeita), também tenho muita muita muita gente em volta, que questiona, se interessa. Melhor! Muita gente que pediu fontes e hoje são vegans! Pessoas com problemas de saúde "normais" nos dias de hoje (diabetes, hipertensão, etc...) que me perguntam coisas, pedem fontes/livros/grupos/médicos, e relatam melhoras! Ora isso para mim é muito recompensador!</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">A minha mãe por exemplo, não é vegetariana, mas mudou MUITOS hábitos alimentares! Muitos mesmo e sinto que cada um faz o melhor com a informação que tem (a menos que o façam por prazer, há quem consuma haxixe sabendo da podridão humana que está por trás). Cabe a divulgação consciente da informação. O ministério da saúde já lançou um guia vegetariano para famílias! Isso quer dizer qualquer coisa!</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> </span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">6.Quais os 5 ingredientes essenciais que tens de ter sempre em casa?</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Aveia, uma leguminosa, uma oleaginosas, azeite, fruta.</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">7. Que sugestão de receitas nos podes dar que toda a gente adora?</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Ui! Tantas!</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Ora temos um gosto geral por tofu no forno com batatinhas e brócolos, regados com azeite, leite de aveia e levedura de cerveja.</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> </span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Pequeno-almoço: Papas de aveia com fruta, sementes e cacau cru</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Almoço/Jantar: "sem" bacalhau com natas (vegetais) / tofu à brás</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Snack/Lanche: Pão de sementes com manteiga de amendoim e batido (com leite de aveia uma fruta, sementes e tâmaras)</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwH_FqCoj82vSBqaHz0BDRYLibqDwgkGsvfU2H4D0Es1q6CHI-SQA_kWRo3Mg10P77_LdZRCfVuZ9BxQdce7Mjujmf7lAYD39HzvHXVFWZTfOjLXziBYMsoaJScBqQ7K8jNlAdQGwPAwE1/s1600/A+M%25C3%25A3e+%25C3%25A9+Green+-+Carla+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwH_FqCoj82vSBqaHz0BDRYLibqDwgkGsvfU2H4D0Es1q6CHI-SQA_kWRo3Mg10P77_LdZRCfVuZ9BxQdce7Mjujmf7lAYD39HzvHXVFWZTfOjLXziBYMsoaJScBqQ7K8jNlAdQGwPAwE1/s320/A+M%25C3%25A3e+%25C3%25A9+Green+-+Carla+3.jpg" width="320" /></a></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Muito Obrigada Carla por toda a disponibilidade demonstrada, foi um prazer conhecer um pouco mais de ti e da tua família. </span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><br /></span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3199999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Espero que tenham gostado e não percam a próxima entrevista.</span></span></div>
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "cambria"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> </span>Matilde Castelahttp://www.blogger.com/profile/12738637699598431044noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-880096336524999936.post-56427331802762791882016-04-18T21:58:00.001+01:002016-04-18T22:02:59.677+01:00Novidade:Entrevistas "A Mãe é Green"<div style="text-align: justify;">
Esta semana iniciamos uma nova rubrica no blog.</div>
<div style="text-align: justify;">
A ideia é entrevistar mães que têm uma alimentação vegetariana, ou mesmo que consumam algum produto de origem animal têm vindo a alterar os seus hábitos alimentares para uma dieta maioritariamente vegetariana.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Todos temos noção que é difícil mudar de um dia para o outro, existem pessoas que o conseguem mas a maioria tem uma resistência à mudança, no entanto conforme o nosso paladar se vai habituando a novos sabores vamos conseguindo alterar o que temos enraízado dentro de nós e que muitas vezes comemos durante anos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ao longo das próximas semanas irão ser publicadas entrevistas que nos permitirão conhecer e partilhar ideias e pontos de vista e mostrar como podemos alterar para uma dieta vegetariana, tudo começa com um pequeno passo, o querer.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Eu estou super entusiasmada, espero que vocês também.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5kB4S0VUxu-WkdDhZi6DfJ5VtrpLuj0b_Rw0gNFa8MzDq6PKQKqeotLTzagMxeDIH9-x7lptzeRMU1XZm30_ZTXYHoNNZ0c0Q1tAsQi8r-RSOEGTok8entSkYPN3ivRQzj7B0-FxPfKeP/s1600/M%25C3%25A3e+Green-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5kB4S0VUxu-WkdDhZi6DfJ5VtrpLuj0b_Rw0gNFa8MzDq6PKQKqeotLTzagMxeDIH9-x7lptzeRMU1XZm30_ZTXYHoNNZ0c0Q1tAsQi8r-RSOEGTok8entSkYPN3ivRQzj7B0-FxPfKeP/s320/M%25C3%25A3e+Green-1.jpg" width="320" /></a></div>
<br />Matilde Castelahttp://www.blogger.com/profile/12738637699598431044noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-880096336524999936.post-32647776406466446112016-04-15T09:00:00.000+01:002016-04-18T21:51:58.735+01:00Pudim de morango e banana (vegan,sem açúcar)Receita aprovada por miúdos e graudos :) <br />
<br />
Ingredientes:<br />
(cerca de 16 formas de queques)<br />
2 bananas maduras<br />
250 gr morangos<br />
1 maça descascada<br />
150 ml de água<br />
2 colheres sobremesa de agar-agar em pó<br />
<br />
<br />
Preparação na Yammi:<br />
<br />
1. Colocar a fruta e a água na yammi e triturar 1 min vel 10.<br />
2. Juntar o agár-agár 5 min vel 3 100º.<br />
3. Colocar nas formas e levar ao frio pelo menos durante 2 horas.<br />
4. Desenformar e servir.<br />
<br />
Preparação tradicional:<br />
<br />
1. Colocar a fruta e a água no triturador de como a formar um creme homogéno, também pode usar uma varinha mágica caso não tenha outro equipamento.<br />
2. Juntar o agár-agár e levar ao lume até levantar fervura.<br />
3. Colocar nas formas e levar ao frio pelo menos durante 2 horas.<br />
4. Desenformar e servir.<br />
<br />
Nota: Verifique as indicações de tempo indicadas na embalagem de agár-agár pois o tempo pode necessitar de ser ajustado. <br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo07-j1jKd8IKKUtR96EcFlf5gKJCPt8D7MsUYuyA0x73hauoqI9cHVGZ9F4hq29OwC9TstfHR_nmIU4znm_gPpsBFeU4y_9XQ5Y2Yk8VfvgK2tF_QnunBHpuE1nylrpGDvqoS5k_1kBWK/s1600/pudim+banana+morango.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo07-j1jKd8IKKUtR96EcFlf5gKJCPt8D7MsUYuyA0x73hauoqI9cHVGZ9F4hq29OwC9TstfHR_nmIU4znm_gPpsBFeU4y_9XQ5Y2Yk8VfvgK2tF_QnunBHpuE1nylrpGDvqoS5k_1kBWK/s320/pudim+banana+morango.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />Matilde Castelahttp://www.blogger.com/profile/12738637699598431044noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-880096336524999936.post-58400670608413812722016-04-14T00:48:00.001+01:002016-04-14T00:48:54.929+01:00Overnight oats com kiwi e sementes de chia ( vegan, sem açúcar)Adoro overnight oats, ou "aveia noturna" pois de manhã está pronto a comer, ótimo para quem tem um início de dia atarefado. <br />
<br />
Ingredientes:<br />
1 kiwi<br />
3 colheres sopa aveia<br />
1 colher sopa sementes chia<br />
150 ml de leite vegetal<br />
<br />
Preparação:<br />
<br />
1.Cortar o kiwi para dentro de um recipiente.<br />
2. Deitar a aveia e as sementes e chia em cima do kiwi<br />
3.Verter o leite<br />
4. Colocar no frigorífico durante a noite.<br />
<br />
De manhã é só tirar do frio e saborear, super rápido e prático.<br />
<br />
Para fazer de snack durante o dia é só colocar numa caixa e levar consigo, é uma ótima alternativa para comer fora de casa.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgf8Gkf_6ACxJkgayb-ONnDUDTrYzT596Zmjjkar3F13XJFnaYbmUNtyKVjtXdmwD-84zu3Jtemfj1ONLrgJkSsXnwWj6gFLbEbziIqKFwT6XNX2dQajG7BrLaxHWlLyG2W4-rSv6LuqawL/s1600/overnight+oats+kiwi+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgf8Gkf_6ACxJkgayb-ONnDUDTrYzT596Zmjjkar3F13XJFnaYbmUNtyKVjtXdmwD-84zu3Jtemfj1ONLrgJkSsXnwWj6gFLbEbziIqKFwT6XNX2dQajG7BrLaxHWlLyG2W4-rSv6LuqawL/s320/overnight+oats+kiwi+%25282%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9xZLCxaEGPLzVvdFEDpcpBouGe8DqdaeSNoIh2QnWPt5-NDNo-o-74t1j2yhDg6nwAAM_I0OPRGfebb5keykCW0mt37RWIowIKdvNjB0rHpIewVuOW4Pm4Dl66x5aEqts40VfUn3bQ88_/s1600/overnight+oats+kiwi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9xZLCxaEGPLzVvdFEDpcpBouGe8DqdaeSNoIh2QnWPt5-NDNo-o-74t1j2yhDg6nwAAM_I0OPRGfebb5keykCW0mt37RWIowIKdvNjB0rHpIewVuOW4Pm4Dl66x5aEqts40VfUn3bQ88_/s320/overnight+oats+kiwi.jpg" width="240" /></a></div>
Matilde Castelahttp://www.blogger.com/profile/12738637699598431044noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-880096336524999936.post-59708005208998870242015-12-22T22:27:00.001+00:002015-12-23T00:14:35.417+00:00Pudim de chocolate sem açúcar<p dir="ltr">Nunca tinha feito um pudim sem ser os instantâneos mas o resultado até foi bastante bom, tanto que a princesa cá de casa comeu uma taça e adorou!</p>
<p dir="ltr">Ingredientes:<br>
1 chávena leite vegetal (utilizei arroz)<br>
4 colheres de sopa amido de milho<br>
4 colheres sopa cacau em pó <br>
5 colheres sopa pasta de tamaras</p>
<p dir="ltr">Yammi</p>
<p dir="ltr">Deitar todos os ingredientes no copo e cozer o pudim 10 min, vel 1, 100°<br>
Servir em taças e levar ao frio.</p>
Matilde Castelahttp://www.blogger.com/profile/12738637699598431044noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-880096336524999936.post-23932182702155979312015-12-13T19:20:00.000+00:002015-12-13T19:29:17.938+00:00Bolinhas de Coco Cruas em 5 minutos (raw, vegan, sem açúcar)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFP4aBZXmeAeYNWoo3CuTWaWnR8OO5GPOpNR2Pq6zxH-nUcWgGaR-Me9rQwtD0TsG9iWKcGjI5QrN22rLaFnLISfQsx5qB91zzeEqmmVfF1HFxKhMBKPN4a2Ro16AQ0kIQG_mGBt7fhVa5/s1600/bolinhas+de+coco.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
Ingredientes para 15 a 20 bolinhas<br />
<ul>
<li class="ingredient" itemprop="ingredients">1 caneca de coco ralado</li>
<li class="ingredient" itemprop="ingredients">50 gr de pasta de tâmaras</li>
<li class="ingredient" itemprop="ingredients">2 colheres de sopa de óleo de coco</li>
<li class="ingredient" itemprop="ingredients">½ canteca de farinha de arroz, (pode utilizar outra farinha coco amêndoa, coco, aveia)</li>
<li class="ingredient" itemprop="ingredients">1 colher de sopa de extrato de baunilha</li>
</ul>
<div class="ERSInstructionsHeader ERSHeading">
Preparação</div>
<ol>
<li class="instruction" itemprop="recipeInstructions">Colocar todos os ingredientes no processador e triturar até ficar uma pasta homogénea. Caso seja necessário pode adicionar um pouco mais de farinha. </li>
<li class="instruction" itemprop="recipeInstructions">Formar bolas de forma desejada.</li>
<li class="instruction" itemprop="recipeInstructions">Guardar numa caixa e colocar a refrigerar no frigorífico pelo menos 30 min a 1 hora.</li>
</ol>
Yammi<br />
<ol>
<li class="instruction" itemprop="recipeInstructions">Colocar todos
os ingredientes no copo vel8/20 seg. Com a espátula rapar o que se acumulou nas parades e voltar a triturar vel8/ 15 seg. Caso seja necessário pode<span id="goog_1277814385"></span><span id="goog_1277814386"></span> adicionar um pouco mais de farinha. </li>
<li class="instruction" itemprop="recipeInstructions">Formar bolas de forma desejada.</li>
<li class="instruction" itemprop="recipeInstructions">Guardar numa caixa e colocar a refrigerar no frigorífico pelo menos 30 min a 1 hora.</li>
</ol>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFP4aBZXmeAeYNWoo3CuTWaWnR8OO5GPOpNR2Pq6zxH-nUcWgGaR-Me9rQwtD0TsG9iWKcGjI5QrN22rLaFnLISfQsx5qB91zzeEqmmVfF1HFxKhMBKPN4a2Ro16AQ0kIQG_mGBt7fhVa5/s1600/bolinhas+de+coco.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFP4aBZXmeAeYNWoo3CuTWaWnR8OO5GPOpNR2Pq6zxH-nUcWgGaR-Me9rQwtD0TsG9iWKcGjI5QrN22rLaFnLISfQsx5qB91zzeEqmmVfF1HFxKhMBKPN4a2Ro16AQ0kIQG_mGBt7fhVa5/s320/bolinhas+de+coco.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<ol>
</ol>
<br />Matilde Castelahttp://www.blogger.com/profile/12738637699598431044noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-880096336524999936.post-60688370998419499372015-11-16T22:17:00.001+00:002015-11-17T11:19:57.516+00:00Queques de okara com chocolate e noz<p dir="ltr">Ingredientes<br>
150 gr de okara<br>
50 gr farinha integral<br>
100gr pasta de tâmaras<br>
2 colheres de sopa de farinha hidratada com 9 colheres de água durante 5 minutos<br>
5 colheres em pó de cacau<br>
40 gr de noz ( opcional)</p>
<p dir="ltr">Preparação</p>
<p dir="ltr">Colocar todos os ingredientes excepto a noz no processador e triturar até obter uma mistura homogênea.</p>
<p dir="ltr">Caso pretenda adicione a noz e triture novamente.</p>
<p dir="ltr">Distribuir pelas formas e levar ao forno pré aquecido a 180° 15/ 20 min, ficam húmidos, caso pretenda mais secos deixar mais tempo.</p>
<p dir="ltr">Yammi</p>
<p dir="ltr">Colocar todos os ingredientes no copo excepto a noz 30 seg / vel 6</p>
<p dir="ltr">Colocar a noz 10 seg/ vel 7, caso pretenda bocadinhos de noz maiores optar por uma velocidade inferior.</p>
<p dir="ltr">Distribuir pelas formas e levar ao forno pré aquecido a 180° 15/ 20 min, ficam húmidos, caso pretenda mais secos deixar mais tempo.</p>
Matilde Castelahttp://www.blogger.com/profile/12738637699598431044noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-880096336524999936.post-78752302898088878442015-11-14T16:48:00.001+00:002015-11-14T18:33:36.908+00:00Dia mundial da diabetes<p dir="ltr">Hoje é o Dia Mundial da Diabetes e não podia ficar indiferente a este dia. </p>
<p dir="ltr">Os números são alarmantes 1 milhão de portugueses tem diabetes e 2 milhões pré diabetes!</p>
<p dir="ltr">Eu tive Diabetes Gestacionais na gravidez da minha filha e foi aí que todo este processo de alimentação mais saudável começou, tem sido um caminho de muita aprendizagem e descoberta e também com muita contra informação à mistura. O que quero dizer com isto? É que muitas vezes quando temos de reduzir o açúcar somos levados a consumir produtos sem açúcar mas com outros ingredientes como os adoçantes que também nos fazem mal. </p>
<p dir="ltr">Na altura a nutricionista que me seguia mandou me beber leite e quando eu lhe disse que o leite me aumentava o o valor da glicemia respondeu me que precisava de ingerir calorias, fui trocando por algumas bebidas vegetais mas a verdade é que os valores de venda praticados levam a que muita gente não compre esses produtos para além de que muitos também têm açúcar. Verdade que podemos fazer em casa mas muitas pessoas não querem ter esse trabalho sejam por falta de tempo ou comodidade.</p>
<p dir="ltr">Os números da diabetes continuam a aumentar a uma velocidade estonteante e precisamos de um plano real para a combater. A educação alimentar começa desde criança e hoje em dia cada vez mais somos bombardeados com cereais cheios de açúcar, ice teas, iogurtes carregados de açúcar, bolachas e mais outros tantos alimentos onde o açúcar se esconde.</p>
<p dir="ltr">Desafio? da próxima vez que forem ao supermecado olhem para os rótulos e vejam se tem açúcar ou algum dos seus substitutos.</p>
<p dir="ltr">Acredito que só conseguiremos combater esta doença  voltando às origens, ou seja comprando os <u>ingredientes</u> na sua forma bruta e cozinhando nós mesmos os nossos alimentos, parece dar mais trabalho mas é uma questão de planeamento e acredito mais tarde colheremos os frutos desta alimentação mais saudável. </p>
Matilde Castelahttp://www.blogger.com/profile/12738637699598431044noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-880096336524999936.post-12953923394877482622015-11-12T20:45:00.001+00:002015-11-12T21:10:28.854+00:00Brownie Cru de Cacau e Coco (vegan e sem açúcar)<div dir="ltr">
Vi uma partilha de brownie cru que tive de ir fazer um para o jantar, como também fiz leite de coco decidi aproveitar esse coco ralado no brownie, </div>
<div dir="ltr">
É super fácil e rápido de fazer como e gosto.</div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
Ingredientes<br />
100 gr farinha aveia<br />
100 gr cocô ralado<br />
2 colheres de sopa de cacau em pó<br />
100 gr pasta de tâmara <br />
Nozes ou outro fruto seco q.b.</div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
Preparação</div>
<div dir="ltr">
Colocar todos os ingrediente no processador e triturar até formar uma massa uniforme<br />
Colocar papel vegetal numa forma e colocar o preparado alisando a parte de cima<br />
Colocar nozes por cima e levar ao frio cerca de 30 min/ 1 hora</div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
Yammi</div>
<div dir="ltr">
Juntar todos os ingrediente no copo e triturar vel 6/30 seg<br />
Colocar papel vegetal numa forma e colocar o preparado alisando o cimo<br />
Colocar nozes por cima e levar ao frio cerca de 30 min/ 1 hora</div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbKCE6wlOfPj1Ik6KPdBE2x06TTkA13JuHk29N2bTLZSCTarVTjzgVcPVGr2xFlWTglPYekfUa91IeGgbhCiY8Q3zY4ZkNODU2nLoLP56MUTIWNIawulHZqP9p-AKKPczBPlzyOHwlb5zB/s1600/brownie.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbKCE6wlOfPj1Ik6KPdBE2x06TTkA13JuHk29N2bTLZSCTarVTjzgVcPVGr2xFlWTglPYekfUa91IeGgbhCiY8Q3zY4ZkNODU2nLoLP56MUTIWNIawulHZqP9p-AKKPczBPlzyOHwlb5zB/s320/brownie.jpg" width="320" /></a></div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
Matilde Castelahttp://www.blogger.com/profile/12738637699598431044noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-880096336524999936.post-60283927776501668482015-11-10T22:07:00.003+00:002015-11-10T22:07:36.991+00:00Mousse de Frutos Silvestres em 5 minutos (vegan, sem açúcar)Aqui apetecia experimentar a junção das tâmaras para adoçar os Frutos Silvestres e então saiu esta sobremesa super fácil e rápida feita em 5 minutos.<br />
<br />
Ingredientes (3 a 4 pessoas):<br />
-1 lata de leite de coco previamente refrigerada.<br />
-100 gr frutos silvestres congelados<br />
-2 colheres sopa pasta de tâmaras.<br />
<br />
<br />
Preparação:<br />
<br />
- Juntar todos os ingredientes no processador até formar uma mousse cremosa.<br />
- Colocar em taças individuais.<br />
-Servir de imediato ou se pretender mais fresco colocar no frigorifico por 30 min/1 hora.<br />
<br />
<br />
Yamii:<br />
<br />
- Colocar todos os ingredientes no copo 1min/vel 6 para formar uma mousse cremosa.<br />
- Colocar em taças individuais.<br />
- Servir de imediato ou se pretender mais fresco colocar no frigorifico por 30 min/1 hora<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigwVf7_srd_NJh32SV4-unUfjVgyRfeOROdsXJXYQtHC7g-RvmrKE10II335T7znzQpE5sgpZ6VNVV39cvm-dbUsUwaQOZZwewL6YUSUE5YBwfiMOl96ox0N3aORBB-xEwAZglKnuYnQeo/s1600/mousse+frutos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigwVf7_srd_NJh32SV4-unUfjVgyRfeOROdsXJXYQtHC7g-RvmrKE10II335T7znzQpE5sgpZ6VNVV39cvm-dbUsUwaQOZZwewL6YUSUE5YBwfiMOl96ox0N3aORBB-xEwAZglKnuYnQeo/s320/mousse+frutos.jpg" width="247" /></a></div>
<br />Matilde Castelahttp://www.blogger.com/profile/12738637699598431044noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-880096336524999936.post-38883492538723893512015-11-09T23:15:00.000+00:002015-11-09T23:15:38.485+00:00Jamie Oliver - Receitas Saudáveis, vale a pena comprar?<br />
<div style="text-align: justify;">
Para mim Jamie Oliver é um ídolo culinário, adorava ver os seus programas e como fazer receitas rápidas e simples estava então com uma imensa curiosidade para ver que receitas tem o seu novo livro Receitas Saudáveis.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZn9WM2-APaF8FMoSCxWDtgBwjj51pzYdgXiDClRpwEnOBEqQ3HOqXYCgwLXNgNNBWGAkRpKniOKi5OFLcSirmc5wTSVVRdpG_kqPM5boQCvnbzi3opHsQBLioc6k5RJrWX1osJKSBhaJy/s1600/jamie+oliver.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZn9WM2-APaF8FMoSCxWDtgBwjj51pzYdgXiDClRpwEnOBEqQ3HOqXYCgwLXNgNNBWGAkRpKniOKi5OFLcSirmc5wTSVVRdpG_kqPM5boQCvnbzi3opHsQBLioc6k5RJrWX1osJKSBhaJy/s320/jamie+oliver.jpg" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
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Tendo em conta a sua guerra declarada ao açúcar realmente encontramos alternativas para fazer refeições sem este ingrediente no entanto confesso que não fiquei propriamente deliciada com nenhuma receita que me fizesse pensar em devorar o livro.</div>
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Tem uma incidência muito grande de produtos lácteos, mas tal seria de esperar tendo em conta que tem inclusivamente uma secção em que explica porque precisamos de lacticínios, "Contêm nutrientes essenciais para nos manter fortes e saudáveis", defende que sejam de origem biológica pois "algumas vacas nunca pisaram um pasto e são mantidas fechadas em mega estábulos, o que é triste.....", eu é que fiquei realmente triste com esta abordagem.</div>
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A maioria das receitas que dizem vegetarianas têm ou queijo ou iogurte, o que podia ser muito bem substituído por ingredientes sem origem animal, cabe a nós fazer essas substituições.</div>
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Sobre a dieta vegetariana e dieta vegan, escreve " O mais interessante é que estas dietas parecem resultar em termos de saúde. Apesar de a carne o peixe serem proteinas completas e robustas....", pois é deveras interessante! </div>
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Sinceramente fiquei desiludida com as receitas que encontrei pois não me acrescentaram nada de novo, fiquei com 2 ou três ideias de combinações de sabores mas conseguimos encontrar muitas ideias em muitos blogs com ótimas receitas.</div>
<br />Matilde Castelahttp://www.blogger.com/profile/12738637699598431044noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-880096336524999936.post-1111754815450117992015-11-01T21:36:00.001+00:002015-11-01T21:38:23.223+00:00Papas de Carolo (vegan e sem açúcar)Desde pequena que adoro papas de carolo, mas tradicionalmente são feitas com leite e açúcar, tinha então de arranjar alternativa, a primeira vez que fiz juntei uma maçã e ajudou a adoçar mas estava curiosa de como ficariam com tâmaras.<br />
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A primeira impressão foi estranha pois a cor ficou mais escura devido às tâmaras mas o sabor é Divinal, a pequena C. adorou e só apontava para as taças.<br />
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Ingredientes:<br />
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500 ml leite vegetal<br />
1 caneca de sêmola de milho<br />
50 gr de pasta de Tâmaras ( ou 5/6 tâmaras amolecidas em água)<br />
rodelas de casca de meio limão<br />
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Preparação:<br />
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-Aquecer o leite juntamente com as tâmaras e as rodelas de limão e quando estiver a ferver juntar a sêmola de milho, mexer sempre sem parar pois pode agarrar e ficar com grumos durante 15 minutos.<br />
- Retirar a casca de limão e deitar em taças.<br />
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Yammi<br />
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- Deitar todos os ingredientes na Yammi 15 min/vel 2/ 100º<br />
- Retirar a casca de limão e deitar em taças.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl9G-z8YXavesdjahLKRQrG9LB6E37y7LurtpK8m4fqaoifPxZcB3xUiI87EokyE_EsLWx2oOvkvh8QzfI4AakzRXFlk4OcBXoQG4_XohKBosYv3hzvvx2uMpKckdkTR9_Di21I7P151V2/s1600/papas+carolo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl9G-z8YXavesdjahLKRQrG9LB6E37y7LurtpK8m4fqaoifPxZcB3xUiI87EokyE_EsLWx2oOvkvh8QzfI4AakzRXFlk4OcBXoQG4_XohKBosYv3hzvvx2uMpKckdkTR9_Di21I7P151V2/s320/papas+carolo.jpg" width="320" /></a></div>
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<br />Matilde Castelahttp://www.blogger.com/profile/12738637699598431044noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-880096336524999936.post-77946196054119144922015-10-27T22:31:00.001+00:002015-10-27T22:31:26.369+00:00Panquecas de Banana e Alfarroba<p dir="ltr">Ingredientes:</p>
<p dir="ltr">100 gr farinha de aveia<br>
1 banana<br>
30 gr farinha de alfarroba<br>
1 colher chá fermento<br>
110 ml de leite vegetal</p>
<p dir="ltr">Preparação</p>
<p dir="ltr">Juntar tudo até formar uma massa homogênea.</p>
<p dir="ltr">Untar a frigideira com o óleo de coco.</p>
<p dir="ltr">Retirar uma porção de massa com uma colher de sopa e colocar na frigideira e deixar cozer cerca de 2/ 3 min de cada lado.</p>
<p dir="ltr">Yammi</p>
<p dir="ltr">Deitar todos os ingredientes no copo 30 seg/vel3</p>
<p dir="ltr">Untar a frigideira com o óleo de coco.</p>
<p dir="ltr">Retirar uma porção de massa com uma colher de sopa e colocar na frigideira e deixar cozer cerca de 2/ 3 min de cada lado.</p>
Matilde Castelahttp://www.blogger.com/profile/12738637699598431044noreply@blogger.com0